隨著生活水平的提高人們對護膚也有一定的觀念，冬天天氣越發乾燥，面板也跟著黯淡無光，很多人買護膚品來補充面板所需的水分但這樣往往是治標不治本，聰明的女人會選擇從裡到外的調理。那麼補充膠原蛋白肯定是少不了的。說道膠原蛋白能讓我們想到就是豬蹄，但今天的主角不是他，豬腳雖好但肉類中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是塑造肌肉的重要原料，有些健身教練寧可叫自己的學員一天吃好多雞蛋白，也不準碰肉。我們也不希望面板變好好下一步在為減肥做準備。女人睡前喝碗它，滿滿的膠原蛋白營養美容不長胖，豬蹄都要讓三分。

說道膠原蛋白很多人不知道是什麼，膠原蛋白是一種特殊的蛋白質，對面板、眼睛、血管、韌帶有很好的滋養、但對女性而言，女性過了25歲以後，體內膠原蛋白就開始流失。膠原蛋白的流失，最直接的影響就是面板組織萎縮、塌陷，肌膚出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、色斑等衰老現象。膠原蛋白被稱為面板的“彈簧和水庫”，面板除去水分後，膠原蛋白的重量佔了70%，肌膚的柔潤飽滿都要靠它，並扮演著“深層水庫”的角色，為表皮提供水分。女人年過25睡前喝碗它，去除雀斑讓你青春永駐，從此告別黃臉婆。

補充膠原蛋白的方式主要有3種：1。新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。2。外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且價格昂貴，維持的時間也較短暫。3。口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，睡前喝碗它，滿滿的膠原蛋白營養美容不長胖，豬蹄都要讓三分。

銀耳是我們生活中很常見的食材銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，美容養顏；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，有補氣和血之效；銀耳富含豐富的膠原蛋白能夠補充身體流失的膠原蛋白從而提高面板密度，產生張力，增加面板彈性。晚上食用能更好地吸收。接下來我給大家下它的做法。

紅棗銀耳湯

食材：枸杞適量，冰糖適量，紅棗適量，銀耳50g

具體做法：

1。銀耳用開水發漲

2。紅棗，枸杞泡上半小時

3。鍋里加水，將發好的銀耳撕碎放鍋裡，根據自己的口味擱冰糖，大火熬30分鐘

4。加入泡好的紅棗，枸杞一起轉小火繼續熬製2小時後燜幾分鐘就好啦

銀耳紅棗湯具有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白富含親水性的天然保溼團，能與面板表面的蛋白質結合，補充流失的膠原蛋白，同時也能涵養面板水分，使面板保持良好的親水性，同時也有助於提高面板密度，產生張力，增加面板彈性。面板暗淡無光的朋友長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。女人年過25睡前一定喝碗它，去除雀斑讓你青春永駐，從此告別黃臉婆