炎炎夏日來臨了，又到了百花齊放，美女們展示自己身材的季節了。不過，對於失去冬裝庇佑的微胖美女們，卻是不怎麼的快樂，沒關係。今天就跟各位小仙女們介紹三款夏季減肥湯的做法，營養美味，口感細膩，做法超簡單，夏天經常喝既可以瘦身又可以養顏。

1、銀耳枇杷湯

材料：新鮮的枇杷兩個、銀耳半個、蜂蜜適量

做法：首先將新鮮的枇杷去子，洗淨後去皮切片待用。銀耳提前泡發好，去掉根部，清洗乾淨，撕成一小朵一小朵放入鍋中。再加上適量的水，用中火煮至銀耳變得黏滑後，再加入新鮮的枇杷片。等水再次燒沸後，裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味，喜歡甜的朋友也可以多加一些蜂蜜，這道湯品甜一些，不僅不會發胖，還能更容易減肥。只需要十分鐘，一道美味的銀耳枇杷湯就做好了。

功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品，內含豐富的營養成分，其中富含維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，還能潤膚美顏。

2、荷葉銀耳湯

食材：雪梨、銀耳、荷葉一片、山楂幹約10克、百合、蓮子、枸杞各一小把、冰糖約15克

做法：銀耳提前用溫水泡發，去掉根部，清洗乾淨，撕成小朵。幹荷葉用水泡開後切成條。在鍋里加入足量水燒開，然後加入銀耳、荷葉、山楂幹、百合、蓮子還有冰糖，用中小火煲半小時左右。雪梨切成小塊放入，煲到自己喜歡的粘稠度，有的銀耳出膠很快，有的比較慢，有人喜歡吃比較粘稠的，有人不太喜歡粘稠，所以時間靈活掌握，煲好後去除荷葉，最後加入枸杞，一道美味可口的荷葉湯就新鮮出爐了。

功能：荷葉可以減肥刮油，銀耳被稱為美容護膚，加上雪梨、百合、蓮子、紅棗和枸杞，還加點消食降脂的山楂，營養全面，口感細膩。

3、番茄瘦身湯

材料：番茄、土豆、胡蘿蔔各一個。西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒、黃油各30克，鹽適量，白糖10克

做法：首先將胡蘿蔔、土豆、洋蔥洗乾淨切小塊，西蘭花洗淨掰成小朵。番茄洗淨去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥。然後將黃油放入鍋中，小火融化後轉大火，放入洋蔥碎爆香後加入蕃茄泥和白糖，炒勻後加水煮沸，倒入土豆塊和胡蘿蔔塊煮開，最後加入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘，然後加黑胡椒、鹽攪勻即可，夏天經常喝番茄瘦身湯，減肥減脂的效果非常明顯。

功效：番茄湯熱量低，飽腹感強，刮油排毒，潤腸通便，美化肌膚，是一款既減肥又美容的湯。