眼看著天氣越來越冷，我身邊的很多女性朋友們開始慢慢地增添衣物了。然而很多女性不管穿多少，一到冬天手腳就變得跟冰塊一樣，一整天下來都捂不熱。最近網上也有很多女性反應了這個問題，很多人都認為是自己身體體質差的原因，其實造成女性手腳冰涼的因素有很多，我們今天就來和大家聊一聊造成女性手腳冰涼的罪魁禍首都有哪些吧。

1。 氣血不足

從中醫的觀點來看，

手腳冰涼

，多是屬於

氣血不足

的毛病。氣虛血虛會造成血液流通不順暢，

血液無法順暢地到達四肢

，所以在冬天就會變得手腳冰涼。

2。血液不暢

人體是透過

心臟

將血液輸送到全身各處的，如果

心臟功能薄弱

，

泵血功能

較差，血液到達四肢的時候熱量就會變得很低。再者很多女性都有

貧血

的情況，這就會導致迴圈速度慢以及

迴圈血量不足

情況的出現，血液迴流能力不足也會

影響四肢末端的血液流通

，所以就會很容易造成手腳冰涼這一狀況的出現。

3。穿衣問題

現在很多女性講究

時尚

，秉承著

要風度不要溫度

的原則，到了冬天厚重的

羽絨服

自然就不是首選了。還有很多人穿褲子喜歡把

腳踝露出來

，室外溫度低，穿得還不多身體自然就沒辦法暖和起來。

面對手腳冰涼這一狀況，我們不能夠放任不管。雖然手腳冰涼也不算是一種疾病，但是它帶來的危害卻不小。冬天長期的手腳冰涼

會導致女性月經問題的出現

，整個人變得

畏寒

，嚴重的還會造成

手腳凍傷，風溼

等疾病。下面是我幫女性朋友們整理的一些應對手腳冰涼的辦法：

1。 增添衣物

天氣轉冷女性一定要

注意保暖

，美麗凍人要不得。特別是要

注意腿腳的保暖

，下肢保暖做得好，全身都會覺得很暖和。

2。 積極參加體育鍛煉

運動

可以促進身體的血液迴圈，提高身體機能

強健體魄

同時還能夠

放鬆身心

，

緩解壓力

。你也可以試試簡單的

爬樓梯、原地踏步

，動個十幾二十分鐘，達到

稍微流汗

的程度，都有助於

強化體溫調節能力

。工作一段時間後，最好站起來動一動，工作中也不時地動動

手指、腳趾

，皆可幫助

血液迴圈

。

3。 調節飲食

容易手腳冰涼的人，在生活中要

避免吃生冷的食物

，少碰

冰淇淋

以及

冷飲

。飲食上可以選擇一些

溫熱性

的食物，例如

牛羊肉、胡蘿蔔、芝麻核桃、紅糖芝麻

等。

4。 泡澡

我們睡前可以用

熱水泡腳

，可以促進末梢的

血液迴圈

，血液迴圈一通暢四肢就會暖和起來。冬天的時候有空可以

多泡澡

，泡澡的同時可以在水裡加入

生薑、肉桂、精油、甘菊

等，可以很好的促進血液迴圈。

手腳冰涼大多是由上面幾種原因造成的，女性朋友們在冬天的時候一定要做好保暖工作，伴隨適量的運動，多吃一些溫熱性的食物，忌食生冷食物。