生活中的一些不注意的習慣是會導致男性不育的，那麼面對這些情況，男人該怎麼預防不育呢？

飲食不當：“水能載舟，亦能覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過量辛辣

食品

易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，

食物

中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

2。 吸菸酗酒：男性嗜好吸菸和飲酒者甚多，有些男性對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細胞更容易受到這些毒素的危害，精子的數量和質量都會受到影響，從而影響生育能力。即使僥倖受孕，也可能誕生出不健康的孩子。據研究分析，菸鹼（尼古丁）有減少性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支菸者，其精子存活率僅為49%。另外，吸菸者體內雄激素的分泌量較不吸菸者要少得多。飲酒也同樣，長期飲酒或大量飲酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成約70%的精子發育不良或喪失活動能力。

3。 長期穿緊身褲：青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊面板的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸區域性溫度，有礙精子產生。此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液迴圈，易形成睪丸瘀血，導致不育。

4。沉迷於電腦：男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚。不少男性除了上班時間，業餘也喜歡通宵達旦守在電腦前。工作中的電腦顯示器、主機、鍵盤、滑鼠及外圍裝置，對外都會產生多種頻率的輻射。而睪丸是對輻射高度敏感的器官，如果男性長時間接觸電輻射，會使睪丸的生精細胞受損，從而影響男性的生精功能，造成精子質量下降甚至畸形。