現在人由於生活壓力，職場壓力，懷孕很苦難。 如果因為生不出孩子而要失去婚姻，放誰身上都是一件可悲的事情，那麼職場的女性朋友們，如何在繁忙的工作和社會壓力下，讓自己“孕氣”十足呢？

女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。所以排卵日推演算法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天就是排卵日。卵子排出後在輸卵管內能生存1-2天，精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。為了保險起見，將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

但是我有個經驗分享：你月經週期是5-6天左右的，月經完後4天左右同房，機率很大哦。

如果備孕超過兩年就要去檢查下了，不一定月經正常就沒問題，也和激素還有子宮輸卵管這些都有關係的。男性的精子也要檢查。有時候和心理有關係，太緊張反而不利於懷孕。

首先必須知道，胎寶寶是由精子和卵子結合後成為胚胎，在準媽溫暖的子宮中發育成長的。要孕育健康寶寶，就需要有充滿活力的精子和健康豐滿的卵子。

一般而言，女子在24~28歲期間懷孕分娩的死產率最低，是最佳受孕與生育年齡。男性精子的素質30歲達到高峰，此後大約持續5年，因此男子30~35歲是生孩子的最佳年齡。 酒對生育的影響：男子飲酒後精液中的精子有70％出現發育不全，此時行房受孕後，有26％的胎兒發生先天性畸形或智力低下。女性酒後行房對排卵和受精卵的發育也有不利影響，因此，酒後行房是無益的。

煙對生育的影響：吸菸對優生的影響尤其嚴重。母體吸菸每日 5支者，發生早產者為9％；10-20支者為 18％；21－30支者為26％；30支以上者為30%。此外，各種胎兒畸形，智力低下亦遠較不吸菸者為多。

飲食對生育的影響：不良的飲習慣對懷孕也會造成嚴重的影響，少吃寒性水果對造成宮寒。少喝咖啡，飲料。

壓力對生育的影響放鬆心情，減輕心理壓力。很多媽媽都會用自身經驗告訴大家：太緊張了更難懷孕，放鬆心情就懷上了。如果小夫妻苦於備孕壓力大，可來一場說走就走的旅遊，放鬆緊繃的神經，調節一下內分泌。在輕鬆的環境裡，在悠然的心態下，寶寶會不請自到。不要太心急，帶上排卵測試筆去旅遊，檢測排卵情況，如測到排卵期就可以同房，成功率更高。

保持樂觀、健康的心態。未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關係。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之後，要努力調整自己的情緒，積極樂觀的父母更容易獲得一個聰明健康的孩子。