最近氣溫熱到爆表，呆屋裡開空調哪兒也不敢去，稍微開點窗戶透透氣都能明顯感覺到有一陣“熱浪”襲來，這樣的天氣裡孩子特別容易積食上火，輸液室裡的小兒病患明顯增多了。

為什麼三伏天裡孩子更容易積食上火呢？

三伏天氣候悶熱、空氣中的溼度大，中醫認為，溼屬於陰邪，而脾胃喜燥惡溼，所以孩子在夏天易犯“脾胃虛弱”之症，加上炎熱的天氣裡孩子飲食貪涼，更加容易傷著脾胃，造成食物運化不暢，多有積食，損壞腸道免疫力，結果就是生病的孩子特別多。

作為家長，沒有辦法左右天氣的變化，能為孩子做的，無非就是控制好孩子的飲食。夏天飲食的選擇多種多樣，有些食物雖然好吃，但是孩子脾胃嬌弱，發育不完善，吃了容易傷及身體，家長要教育好孩子懂得節制，以免影響到孩子的生長髮育。除寒涼的食物以外，這些也別讓愛護自己吃。

兒科醫生：三伏天少讓孩子吃2物，比泡麵還“垃圾”，積食不發育

1、高溫油炸食品

天氣炎熱孩子食慾下降，一般的食物很難提起孩子的胃口，也就是像炸雞薯條這樣香噴噴的油炸食品，比較能讓孩子眼前一亮胃口大開。

不過油炸的食物不宜讓孩子多吃，家長心裡要有數。

再有營養的食物，只要經過高溫油炸，裡面的成分都被破壞了，營養價值微乎其微，相反熱量卻會成倍增長，大人吃多了都容易上火，更別說小孩子了。油炸食品阻礙溼氣運化、助長內火，孩子吃多了容易口乾舌燥、凝聚濁痰，影響身體健康。

2、蛋糕、巧克力等甜食

不管什麼季節，甜食都是孩子們的最愛，為什麼強調夏天要少吃呢？

俗話說“甜阻溼、甜生膩”，很多甜食比如蛋糕、巧克力等，糖分特別高，會讓孩子的身體產生大量的溼氣，影響脾胃的氣血運化，導致孩子體內有積食、容易生痰液，拖累孩子的身體發育。

加上夏天本來脾胃就比較虛弱，孩子吃多了奶油蛋糕這類的甜食，裡面反式脂肪酸含量高，腸道消化受阻，還有嘔吐的風險，家長如果不想孩子身體受罪，這種比泡麵還“垃圾”的食物，還是少給孩子吃一點吧。

想要孩子不積食、發育好，調理脾胃和均衡營養，2方面著手：

三伏天家長帶娃，想讓抓住夏季生長“黃金期”的尾巴，幫孩子養一個好身體、促進生長髮育，只做到少吃寒涼、油炸和甜膩食物是遠遠不夠的。飲食均衡正確是孩子營養來源的“基本盤”，想要保證充分吸收，還需要一個健康的脾胃來“助攻”。

所以有條件的家長要懂得從日常生活中給孩子調理，比如可以喝點懷菇甘末幫助孩子增強鈣、鐵、鋅等生長髮育亟需的微量營養，同時裡面的山藥、猴頭菇等具有養護脾胃的益處，促進這些營養物質能夠充分運化和吸收，為孩子的生長髮育提供保障。

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