說到瑜伽可能很多人都比較熟悉，也並不陌生，它來自印度，不僅在我國受人追捧，甚至在全國各地都會有瑜伽愛好者出現，而且現在很多男士都當起了瑜伽教練，不僅能使我們的身材到時候想要的效果，而且還可以鍛鍊一個人的氣質，但是練瑜伽也有一些小細節需要人們多瞭解，今天小編就帶大家一起來看看練習瑜伽的一些小細節吧 。

做瑜伽鍛鍊氣質，但是有幾個小細節需要知道，可能多數女性不瞭解

1、跳健身操作為熱身

做瑜伽需要修身養性，需要大腦平靜下來，如果在練瑜伽之前用健美操作為熱身運動的話，很容易導致身體處於極度興奮中無法進入冥想狀態。

2、越激烈越好

其實練習瑜伽也要根據季節的變化而調整，在冬天裡鍛鍊的時間會越來越少，身體和骨骼難免會僵硬，加上一些外界的環境因素，人們也不願意動。此時人們就必須要做一些輕動作輕柔的瘦身運動，否則很容易給身體造成傷害。

3、自己在家練習動作

很多初學者選擇在家裡根據光碟或者書上的教程，自己練習動作，但是這對於初學者來說是一種不好的現象，因為動作不標準，肌肉拉傷，盲目的練習是沒有好處的。

4、只要出汗就好

可能很多人都會這樣認為，不管做什麼運動，只要身體出汗就好，還可以起到減肥的效果，但是瑜伽和其它的健身運動是不一樣的，應該保持自己身體整體的協調，如果總是出汗或者感到頭痛痠痛的話，那就說明身體受傷的訊號。

5，瑜伽是一項減肥運動

很多人練習瑜伽的目的是達到瘦身，但是這種想法是不正確的，練習瑜伽的目標是讓自己整個的身心都得到一種放鬆，身體柔韌有餘，增強自己的氣質而且還可以調節內分泌，緩解疲勞和壓力等等。

愛好瑜伽的朋友以上這幾個錯誤的小細節一定要多瞭解，避免給身體帶來傷害，其實正確的練習瑜伽對我們的身心都是有幫助的。如果想要練習瑜伽，蔣小平建議各位初學者們還是去健身房找一位專業的瑜伽老師指導。文章分享到這裡就結束了，希望給你帶來幫助，也可以轉發出去，讓更多人受益，感謝您的閱讀和分享。

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