每天資訊排球傳球技術教學,以及教學方法。

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排球傳球技術教學,以及教學方法。

難於掌握傳球技術的原因

(一)初學者基礎較差對於初接觸排球的同學,首先是不瞭解排球這項運動,或者是對排球稍有了解,但是基礎較差,排球運動是一項消耗體能的運動,對於初學者來說,接觸排球時,首先是身體素質跟不上排球運動,力量差,導致學習傳球技術時做動作比較吃力,教師在平時的教學實踐中缺乏對學生力量方面的練習,所以在學習傳球技術的同時相應的還應該加強學習者相應肌肉群的力量練習。

排球傳球技術教學,以及教學方法。

(二)上下肢體不會協呼叫力排球傳球主要是靠腳蹬地的力量透過腰部傳送至上肢,屈伸手臂都動手腕來完成的,需要全身緊密的協調配合,一氣呵成,如果在某一環節身體出現不協調,傳球是無法完成的,或是協呼叫力不均勻,會導致傳球不連貫,沒有傳球軌跡,到達不了指定目標,現在教學環節為了要求手型,下肢要求少,導致顧此失彼,從而影響到傳球的質量。

排球傳球教學構成及教學方法

(一)抓住教學重點和難點在排球傳球教學過程中,掌握正確的傳球技術,不僅能準確的把球傳到目標區,而且在比賽中傳球也能得到很好的應用,對於剛接觸排球傳球的人群來說,固定傳球手型尤為重要,在固定手型的同時還要加強初學者上肢力量的練習,因為初學者不會協調發力,所以就會導致只用上肢傳球,雖然這種傳球方式可以採取,並且在比賽場上還可以迷惑攔網人,但對於初學者來說,利用上肢傳球只能保持近距離的傳球,將傳球距離加長,

排球傳球技術教學,以及教學方法。

因為力量的原因,傳球就不會那麼準確,所以就要抓住傳球時上下肢協呼叫力的短板,對於初學者,傳球教學的難點就是在任何情況下傳球時初學者都能保持好人與球的距離,傳球時,球體是運動的,所以初學者要利用一切辦法使自己到達傳球擊球的點上來完成出手傳球,這有對初學者的腳步提出了要求,不管是傳什麼樣子的球都要先動腳,使身體移動到合理的傳球範圍內來完成傳球,同時保持額前上方一個球的擊球距離。在練習前先教會初學者排球傳球口訣:倆臂屈肘舉到頭,十指張開成半球,蹬地伸臂腕後仰,指腕彈擊控方向,向上傳球型稍變,拇指相對成一字。

排球傳球技術教學,以及教學方法。

(二)傳球初期、中期、後期練習對於初學者來說傳球輔助性練習尤為重要,培養學習者的手裡感覺,手指手腕的協呼叫力。可將學習者分為兩組正面對位站立,一組拋球,一組接拋球,拋球者將球有弧度的輕輕拋起,接球者利用傳球的準備姿勢與傳球的手型去接球,完成20次交換。另一種方式為:將學習者分為兩組對位面對面站立,一組將球拿於手上,另一組學習者利用學習的傳球姿勢進行原地徒手傳球練習,要求拿球者手部有一定的壓球動作,要求傳球者在原地傳球時做完整的傳球動作,手型,手臂,腿部的蹬伸,盡最大可能模擬真實比賽中的傳球,20次為一組進行倆人交換。還可以單人原地做徒手模仿傳球的練習。

排球傳球技術教學,以及教學方法。

學習稍有難度的傳球練習

在單人傳固定球中:兩人為一組,一人模擬傳球手型放於額前、另一人則用雙手將球壓住,傳球者模擬傳球動作進行原地模擬傳球練習。透過一段時間的模擬練習後學生可以學習稍有難度的傳球練習,例如:(1)較短距離的對牆傳球練習:主要體會全身配合用力的傳球過程(2)兩人為一組,將球自行調整一次後傳給對方。(3)傳拋來的球:兩人為一組,一名學生負責拋球,另一名學生傳拋來的球(4)前後左右移動傳球:兩人一組,一人拋球,一人前後左右移動傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠的距離。(5)兩人對傳。要求傳球有一定弧線,隨時準備移動,對準來球。(6)三人一組,三角傳球。(7)四人為一組,四邊形傳球。

排球傳球技術教學,以及教學方法。

總結

透過有效的較高難度的傳球練習可以更好的增加學生對球的控制能力。例如:(1)練習者站於球網前沿網橫向移動自傳球。(2)兩人為一組,移動中相互傳球。(3)縱隊跑動傳球。(4)兩人為一組,輔助者用兩個球向練習者左右拋球,聯絡者透過腳步的移動將球傳給輔助者。(5)四人移動傳球