不停地吃，卻從沒見他胖過，相信有很多小夥伴都從周邊人身上發現過這種情況，通常情況下這就是擁有易瘦體質的人。那麼易瘦體質能不能後天獲得呢？現在咱們來仔細瞭解一下。

什麼是易瘦體質

大部分小夥伴對易瘦體質的常規認知比較簡單，那就是怎麼吃都不會胖，這種說法從非專業角度來講基本是正確的。

從專業角度來說，人體的新陳代謝和能量儲存這2個方面影響著身體的肥胖激素。瘦激素由腎上腺素和甲狀腺素組成，主管身體的新陳代謝；而讓人發胖的是胰島素，負責將碳水化合物轉化為能量。當身體的瘦激素比胖激素高時，就是易瘦體質了；反之就是易胖體質。而易胖體質是可以透過調整轉變成易瘦體質的。

易瘦體質的養成

1、早餐不可不吃

不管是學生黨還是上班族，因為起晚了，為了不遲到匆匆趕去學校或者公司而省略早餐是很常見的。一兩天還沒什麼大問題，長期如此對身體非常不利。因為早餐沒有攝入食物，身體也就缺乏足夠的熱量，上午時就會非常想要吃東西，並且午飯攝入熱量過多，這樣下來自然就很容易變胖。所以說要想成為易瘦體質，早餐是萬萬不可少的，同時一天的三餐都要規律，不可飽一頓飢一頓。

2、少食多餐

如果條件允許，儘可能嘗試少食多餐的進餐方式，每餐飯的進食量減少，約吃到6-7成飽，然後增加進餐的次數，在上午或下午飢餓感出現的時候，可以補充一下水果。

3、加強運動鍛鍊

運動是保持身體健康的第一步，只要養成運動的習慣，就可以提升基礎的新陳代謝。運動以有氧運動為主，再加上適量的無氧運動，兩者結合，可以有效地促進易瘦體質的養成。關於運動的詳細內容請戳→

減脂不知道如何運動？有氧無氧要這樣結合效果才最好！

一個人的體質並不是絕對的，堅持做到上面幾點，養成良好的生活習慣，就能慢慢轉變為讓人羨慕的易瘦體質。