半月板損傷，對於熱愛運動的人群來說並不陌生。它會經常性地出現在一些體育新聞中，成為運動員缺席大賽甚至是結束運動職業生涯的一個原因。而近兩年，隨著全民健身熱潮的到來，半月板損傷也成為了骨科門診中接診較多的骨科疾病之一。

半月板是位於膝關節脛骨平臺與股骨踝之間的，由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。在人體的日常活動中，主要起緩衝、潤滑及穩定關節功能作用，以防止關節面軟骨受到衝擊而造成損傷。

臨床上通常根據嚴重程度將半月板損傷劃分為Ⅰ-Ⅲ級。半月板損傷會給我們的日常生活帶來一些嚴重影響，如：

1、關節腫脹。

半月板損傷之後，可能會出現膝關節腫脹或者皮下淤血。這是因為半月板損傷使得膝關節內滑液分泌增加、滲出增多，關節內的積液導致關節腫脹。

2、疼痛。

半月板損傷會引發劇烈疼痛，通常呈現出牽扯樣、撕裂樣、絞痛樣的持續痛。這種疼痛會隨著時間的延續逐漸減輕。但是在活動時，疼痛會加重，對日常生活中的跳躍、走路有著極其嚴重的影響。

3、卡住。

在膝關節的伸屈活動時，常有突然“卡住”致使膝關節不能伸屈的現象，這種情況也稱為交鎖現象。經常交鎖，容易把大腿軟骨和小腿軟骨卡傷，從而引發骨刺、腫脹等問題。且交鎖無法恢復會造成關節永久無法伸直和屈曲的情況。

半月板損傷可由於外傷引起，也可以由退行性病變引起，主要分為黏膜性損傷及撕裂性損傷。

在臨床上，導致半月板損傷的原因多是外傷，因此其也具有可控性，在日常生活中要注意以下4點：

1、避免長期處於蹲位狀態。

因生活或工作需要，長期處於蹲位狀態會導致半月板后角的慢性損傷，容易導致半月板的撕裂，從而引發半月板損傷。

2、

避免劇烈運動

。

特別是在進行籃球或者足球運動時，要注意運動強度。此外，在運動鍛鍊之前，需要提前進行熱身訓練，提高機體膝關節耐受度。在運動過程中，一旦出現不適，應及時停止運動或減少運動量。

3、

避免受到外傷

。

膝關節外傷也是導致半月板損傷的一個重要原因，因此，我們要加強自我安全防護意思，避免受到外傷。

4、加強運動安全意識。

正確瞭解損傷認知、運動安全性與急救知識。以達到促進運動損傷後早期就診目的，避免因忽視導致半月板損傷慢性發展情況的出現。

半月板結構的特殊性，導致半月板損傷後難以自愈。所以，一旦出現半月板損傷，一定要儘早治療，以免造成不必要的影響。目前臨床上所採取的治療方式包括保守治療、半月板切除術等，但是這些方式都具有一定的侷限性。

而近年來，以幹細胞為核心的再生醫學技術，為半月板損傷的干預提供了新的思路，成為半月板損傷修復臨床研究的熱點。

幹細胞這一具有多向分化潛能與免疫調節功能的原始細胞群體，在關節軟骨損傷等領域展現出了驚人潛力。

目前，國內外已有多項臨床試驗證明，幹細胞能夠分化再生為軟骨細胞，促軟骨的再生和半月板組織的重建。同是透過分泌多種細胞因子，為損傷處的軟骨提供充足的營養，促進半月板損傷的修復。此外其還能起到免疫調節的作用，從而降低半月板損傷部位炎症的發病率。最終，實現對半月板損傷的有效干預。

但值得注意的是，幹細胞療法作為半月板損傷的一種新型治療模式目前還正處於研究之中，其距離臨床應用還有一定的距離。因此，就目前而言，我們還是要以預防半月板損傷為主，在進行運動鍛鍊的時候，提高運動安全意思。一旦遇到半月板損傷，也要儘早採取治療措施，以恢復膝關節的正常功能。