怎樣才算是便秘？ 怎麼治療便秘最有效

便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。那麼治便秘最有效的方法有哪些呢？怎樣治便秘呢？

一、乾隆皇帝與紅薯的故事

清朝第六位皇帝乾隆，壽至89歲，在中國歷史上是位最長壽的皇帝。但是晚年他患上了頑固性便秘，宮廷裡的御醫想盡各種辦法都治不好，讓他很苦惱。一天，他路過御膳房時，一股他從未聞到過的香味飄過來，他尋香而入，發現兩個小太監正躲在一邊吃東西，他趕緊要過來看看，小太監告訴他吃的是烤紅薯。拿回去一嘗，非常好吃，後來就天天讓大廚給他做點送過去，哪知吃了沒多久，久治不愈讓他頭痛的便秘竟然意外地好了，他興奮的不得了，誇讚到：“好個紅薯！功勝人參！”從此，紅薯又得了個“土人參”的美稱。以後宮裡誰有便秘，他都讓吃，結果很多人都治好了。後來，吃紅薯治便秘從宮裡慢慢就傳開了。

雖然這只是個傳說，但紅薯的確有通便作用，現代研究證實，紅薯含大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，促進大便排洩，對老年性便秘有較好的療效。然而，紅薯也並非人人適宜。中醫認為，其甘膩斂溼、礙胃滯氣，不合理服用時，會腹脹、燒心泛酸，乃至胃疼等。故食用不宜過量，脾虛體質應慎食。

對於獼猴桃，人們一般對於它的美白功效比較熟悉，殊不知獼猴桃對於治療便秘也是很有一套的哦。獼猴桃中除了含有大量的膳食纖維之外還有一種蛋白質分解酵素，這兩種物質進入人體以後能夠起到共同的作用，它可清除腸道中沉積的有害物質，加速其代謝，同時還可以很好地預防結腸癌和動脈硬化。

除了飲食這塊 還有就是按摩療法

便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。選用滲透性強的曼斯蝶清潤油選擇在晚間入睡前和早晨起床前（勿在過分飢餓或飽餐的情況下進行）排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，露出腹部，腹肌放鬆，雙膝屈曲，精力集中，雙手疊放在腹部，均勻著力，速度適中，帶動皮下組織一起運動，圍繞肚臍外、中下脘、雙天樞、氣海、關元等

穴位

做環形按摩以肚臍為中心，圍繞著中脘、左大橫、關元、右大橫順時針方向做環形摩腹10—15分鐘，再圍繞著中脘、右大橫、關元、左大橫逆時針方向做環形摩腹10—15分鐘使患者腹部微微變紅髮熱，按摩的同時做腹式呼吸；經肝腎代謝，無藥物殘留，不瀉不痛，也不像機械灌腸承受損傷和痛苦！尤其適合嬌柔的女性，身體虛弱的老人，體質還很稚嫩的孩子！使用長通清潤油後，腸道瘀毒很快清除、大腸蠕動增強