文/徐芳老師 圖/網路

前兩天發了關於孕期腳腫的微頭條，也引起了大家的討論，也有很多人詢問緩解方法，於是還是決定把這方面的內容寫文給大家科普下。

我們會發現在孕中後期，很多媽媽會出現下肢、腳腫，媽媽的腳尺碼都大了好多。甚至有些人全身都腫，不僅僅是腳，手也腫，身體感覺也有些浮腫。

一、孕期什麼時候會腳腫甚至全身腫？

一般在懷孕4個月左右開始，會容易出現，也有孕媽媽整個孕期都沒有的。

二、孕期為什麼會腫？

孕期腳腫主要是以下幾個方面原因

1、孕中後期由於子宮增大，下肢的血液迴圈壓力增大，所以，容易引起浮腫。

2、由於受到激素水平影響，引起水鈉瀦留，所以不僅僅腳，整個身體都會浮腫。

3、如果休息後不能緩解的或者像上面這位這樣凹進去比較多的，要考慮病理性的，要看下有沒有伴隨高血壓、腎臟等方面的問題，需要就醫先看下有沒有其他情況。

三、緩解護理方法

1、飲食清淡，不要吃得過鹹，避免鈉過多。

2、注意不要長時間站立或者長時間坐著，坐時間久了就起來走動下。

3、如果在上班，允許的話，可以墊一個小凳子，抬高下肢。

4、如果在家裡，躺在床上，下肢墊一個小枕頭，幫助下肢抬高，促進靜脈迴流。

5、讓準爸爸幫忙做下腿部按摩，促進區域性血液迴圈。

6、如果沒有緩解，或者伴隨有眼睛等都有浮腫等情況的，及時就醫檢查，需要先排除妊娠高血壓、妊娠腎臟疾病、心臟病等情況的發生。

以上希望能夠幫到媽媽們！

我是育嬰講師徐芳老師，為大家分享接地氣的孕嬰知識！覺得有用，歡迎點贊收藏轉發哦！

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