我們每個人都有專屬於自己的生活習慣，大部分上班族總是起早貪黑，早上七點甚至更早就起來了，匆匆吃了早飯就跑去上班，也只有週末的時候能放鬆一下。但或許是工作日太累的原因，有人在週末休息日的時候，吃完早飯還覺得睡不夠，必須要跑到床上再睡一個回籠覺才行，等再起來的時候，已經九點多快10點了。

本來週末的時光可以自己安排，但這種吃完早飯就睡回籠覺的生活方式，到底健康嗎？今天我們就來一起看一下。首先，吃早飯的時間一般在七八點，如果是昨天晚上正常作息的情況下，早上七八點起床應該是正好的。但現在的年輕人總是會在週末的時候放縱自己，睡覺的時候往往就等到凌晨了，這樣的話七八點起床吃早飯，整個人依然處於睡眠不足的狀態。

這個時候睡個回籠覺無可厚非。當你的確感到疲倦，沒有休息好的時候，當然可以以回籠覺的方式為自己補充精力，尤其對於那些忙碌了一週的人們，或者上夜班的人們來說，的確需要在白天補充一下睡眠，恢復自己的體能。然而我們需要注意的是，回籠覺的時間不能太長，如果你早上的回籠覺一下子睡到了下午，那就不太好了。

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睡眠這件事情，也不是越多越好。當你回籠覺睡了太長的是阿金，晚上的話就會失眠，打亂整個身體的作息規律，導致第二天精神依然萎靡不振，休息日還好，但即將到來的工作日會讓你很難適應。所以，最適合我們的選擇還是應該在晚上保持睡眠充足，想睡的時候就眯一會兒，形成良好的作息習慣，並保持下去，大家怎麼看？