近期，《癌症》刊登一個涉及到46萬人次的甲狀腺癌資料：發現夜間經常使用小夜燈、以及手機、平板、電腦等，會讓夜間光線太強激，從而增加甲狀腺癌的發病率。

隨著體檢的普及，越來越多的人都發現了甲狀腺結節，大家最怕的就是結節癌變，但其實甲狀腺結節超過95%都是良性的。甲狀腺結節增多的原因跟我們飲食結構不合理，工作緊張壓力大等因素有密切的關係。

海帶是甲狀腺的發物？

甲狀結節有沒有吃海帶的作用，要看具體的情況。良性與惡性的甲狀腺結節是甲狀腺結節的兩種情況。甲亢結節、甲狀腺功能正常結節、甲狀腺功能正常結節、甲狀腺功能異常都屬於甲狀腺功能異常。甲亢結節的病人不能吃海帶，要避免食用海鮮和碘鹽，以免病情加重。甲狀腺功能減退的結節需要食用更多的海產品，比如海帶和紫菜。

甲乳科醫生：不想甲狀腺長結節，這4種食物也要少吃

1、辛辣食物

在飲食的時候不要吃辛辣食物，以免引起甲狀腺結節的惡化。甲狀腺結節中有部分是炎症導致的，如果長期攝入辛辣刺激的食物，不僅會加重症狀，還會刺激其繼續生長。

除了導致身體上火外，辛辣食物也會加速炎症的發展，很容易導致甲狀腺炎症，因而辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物要遠離。

2、含酒精食物

現在很多年輕喜歡喝酒來放鬆自己，或者平常並不怎麼喝酒，但在做菜的時為了增加菜餚的風味，會加入白酒、黃酒等，但這很容易刺激甲狀腺，不利於健康。

長期攝入酒精不僅增加了胃的負擔，影響了肝功能，還會使甲狀腺受到刺激，從而加速甲狀腺疾病的發展，是許多人不斷增長、體積增大的原因。應注意這一問題，以減少酒精攝入量，使甲狀腺功能保持正常。

3、高脂肪食物

要使甲狀腺保持健康，在飲食過程中要遠離高脂食品。富含脂肪的食物不僅油膩，難以消化，還會增加肥胖的危險。

此外，很多人已經產生了甲狀腺結節，而且甲狀腺是重要的內分泌器官，要保持內分泌穩定，讓甲狀腺激素分泌正常。如果長期食用高熱量食物，不僅讓脂肪堆積，增加肥胖機率，也會導致甲狀腺分泌異常，刺激結節生長。

4、菸酒

因為過量飲酒可能導致血管擴張，出現結節出血症狀，而且菸酒不分家，香菸中含有的尼古丁、焦油等有害物質，不僅會刺激甲狀腺，還會增加結節病變的機率，不利於甲狀腺健康。

甲狀腺結節出現，會以下4種症狀

1、脖子有腫塊狀，變粗

2、出汗不正常

3、面板乾燥、粗糙

4、指甲變脆，頭髮幹黃粗糙

若想調養甲狀腺，日常生活中要養成2個好習慣

1、保持良好的心情

甲狀腺結節之所以以中年女性高發，有一部分原因就是這個年紀的女性往往精神壓力大，又面臨更年期，容易出現自主神經系統紊亂。所以保持良好的情緒，對控制甲狀腺結節還是很有必要的。

2、規律作息

確保睡眠充足，少熬夜，不能過度勞累，保證心情愉快，平時忌煩躁、煩躁、心浮氣躁等；

甲功患者如果甲功是沒有問題的，而且沒有非常明顯的症狀表現，這樣就不會影響工作或學習。因此最好有規律地生活，保證健康的生活和工作方式。