面對乙肝，很多人對此都會心生畏忌，很多人之所以害怕乙肝，就在於它的高傳染和複發率，在很多人眼中，一個人一旦確診乙肝疾病之後，等待他的只有肝硬化和肝癌，那麼事實真的如此嗎？

小王（化名），河南新鄉人，在2012年中旬公司的一次正常體檢中不幸被查出乙肝大三陽，因為當時小王的身體並沒有出現任何不適，只是偶爾感覺有點疲倦和犯困，隨後在檢查乙肝兩對半後顯示：HBsAg（+）、HBeAg（+）、HBcAb（+），轉氨酶數值也高達180，比正常值遠高出好幾倍，當得知這個訊息之後，小王的心情久久未能平復。

然而，讓很多人都沒有想到的是，就在2年後，當小王再次去醫院進行復查時，醫生髮現他體內的各項指標都很正常，並且起初居高不下的轉氨酶也成功降到了50以內，當得知這個訊息之後，小王喜極而涕，感覺這一切似乎都跟做夢一樣。

這到底是怎麼一回事呢？

後來醫生透過細問後得知，小王之所以能夠在這麼短時間內就能成功摘掉肝病的帽子，除了積極配合醫生治療以外，和日常的這三個習慣也有著很大的關係。

1：改變不良生活習慣

之前的小王在當地算得上是有名的“酒鬼”，用他自己的話說，平均每天自己至少要喝上半斤的酒，但是自打查出乙肝之後，小王做的第一件事就是戒菸、戒酒，因為他深知，如果自己再這樣不愛惜自己的身體，那麼最後等待自己的將只能是肝硬化和肝癌的到來。

除了戒菸、戒酒以外，在飲食方面，小王也會選擇常吃一些易消化、新鮮類的瓜果蔬菜，而對於那些油膩、隔夜、辛辣的食物儘量少吃或者直接不吃。

2：轉氨酶至關重要

我們都知道，體內谷丙轉氨酶數值的高低是反映肝臟受損程度的一個重要標誌，一般而言，轉氨酶數值越高，表明肝臟受損程度越嚴重。

3：養成運動好習慣

此外，小王還指出，自己之所以能夠在短時間內擺脫肝病困擾，還與他常年運動的習慣有著密不可分的聯絡，醫生指出：每天養成運動的好習慣，不僅能夠有效提高我們自身的免疫力，此外，科學運動還能夠加速血液迴圈，促進肝細胞的“呼吸”，從而在很大程度上降低肝臟癌變的風險。

乙肝患者每天應保持30分鐘的戶外運動，可以根據自身的年齡和身體情況，選擇一些適合自己的有氧運動，如游泳、散步、羽毛球、慢跑等。