導語：不必怕混亂，每一個個體都是在歷經混亂之後，建立起新秩序

在健身圈，相判斷一個人的身材好與壞，練的狠不狠，主要標準是看他的體脂率高低。

體脂，顧名思義，就是身體脂肪含量。體脂高，毋庸置疑是一個大胖子，體脂低，能反映出你在訓練上的絕對嚴格。

如果一個人的體脂達到3%，是什麼概念？看看李小龍體脂，你就知道了……

22歲當紅小鮮肉秀身材，稱自己體脂3%，網友：巨石強森看了會流淚

今年2月份，某男團藝人趙磊在社交平臺上公佈自己的體脂率，並配圖，好煩惱啊，為什麼體脂就是不動呢？

把我們在他曬出的體脂檢測表中可以看到，其體脂率在近三個月內都顯示為3%。沒錯，這是一個讓巨石強森看了也會流淚的指標。

評論區裡引發了姑娘粉們的追捧“羨慕寶貝”“現在就很好”“凡爾賽磊上線”。

一個男團愛豆居然能和李小龍的體脂不相上下？咱們看一下這個愛豆照片……確實很帥，也確實很有型，但這個體脂也確實到不了這個高度。

這次趙磊凡爾斯的行為，著實為他招了一次黑：

“但凡有點常識都說不出這話”、“下次奧塞沒趙磊我不看”“強森是你手下敗將”“建議下賽季nba冠軍出道，單防詹姆斯”。

其實大家的嘲笑也情有可原。因為普通人根本不可能把體脂降到3%，就算是健美運動員也僅僅只能控制在5%左右，常人難以企及。

鹿晨輝

除去李小龍，我們還可以拿鹿晨輝舉例。鹿晨輝在健身界可謂是榜樣一般的存在。

2018年，他拿下了黃金聯賽的全場冠軍，其當年體脂不超過7%。那時他的肌肉圍度和線條都遠遠超過其他選手。

Helmut Strebl

他是全球體脂最低的一個男人，有著“乾屍人”“拉絲肌肉者”的稱號。其職業是工地工人，健齡已超30年，一身腱子肉。

而他的體脂率更是驚人，其巔峰時期達到了2。3%，常年維持在5%以下，從未超過這一標準。

C羅

C羅橫跨足球界和健身界，不僅是赫赫有名的足壇巨星，還是健身人們的燈塔和領路者。

36歲的C羅幾十年如一日的健身、運動，這才能長期保持在7%體脂率。

這次凡爾登的“體脂炫耀”，或許是體脂機器的鍋，但也能看出大家實在無知，就連趙磊也是如此，健身居然沒健腦。

結語

總的來說，體脂率達到3%是一件十分艱難的事情，需要在飲食和訓練上有著高度嚴格的自我約束。

大家對愛豆的身材還是要保持理智，不要帶著明星濾鏡前去隨意吹捧，否則，站得越高，摔得越慘。

問：據你目測，趙磊的體脂大概在多少？歡迎在下方評論區留言討論。關注+收藏，小編每天都會分享健身乾貨。