今年31歲的盧大勇，廣西南寧人，從小在農村長大，家庭條件不太好，又是家裡的老大，為了減輕父母的壓力，盧大勇讀完初中就到廣東打工了。由於學歷低，又沒有什麼技能，只能進入流水線工廠打工，好在包住包吃，盧大勇也攢了不少錢補貼家裡。

但這段時間來，盧大勇發現每次上廁所時，都要蹲好久，這讓跟他同住的宿友抱怨連連。但盧大勇也有苦說不出，不知道從什麼時候開始，自己就有了便秘的毛病，最近情況是越來越嚴重，有時候還會拉出帶血的黑便。

這天，盧大勇蹲完廁所出來，感覺腹部如刀絞一般，站都站不穩，直接暈倒在地上，宿友看到嚇壞了，連忙撥打了急救電話，將他送到醫院。

醫生透過給盧大勇做檢查，發現他的末端腸道已經乾枯發黑，像還有汙血流出，透過確認，盧大勇患上了腸癌，發展到了晚期，癌細胞已經擴向肝臟。聽到自己的檢查結果時，盧大勇一時無法接受，崩潰大哭，表示自己的身體一直很好，很少生病，怎麼會無緣無故患上這麼嚴重的病呢？

醫生通過了解盧大勇的生活和飲食習慣後，不由得感嘆道：飯桌“1物”害人不淺！原來工廠食堂承包給了四川人，加上工廠裡大部分的人都是四川人，所以每天的飯菜都加了大量的辣椒。但盧大勇是南方人，本身的腸胃不太受辣，但進入工廠後天天吃辣椒，這些辣椒進入腸胃後，刺激並使得炎症頻發，辣椒還會導致體內缺水，從而導致糞便乾硬，不容易排出，更加重了便秘的情況，久而久之，誘發了腸胃癌變。

醫生提醒：1事或是腸癌的“加速器”，及時改正

很多人出現便秘的時候，會選擇使用開塞露，雖然它可以在一定程度上幫助緩解便秘的痛苦，但長期使用容易產生依懶性。盧大勇因為長期的便秘，加上頻繁使用開塞露來刺激腸道，幫助排出糞便，時間一長，容易導致結腸出現黑糞便，整個結腸逐漸變黑。

想要每天正常排便，不妨多喝“1水”，調節腸道功能，腸道變得乾淨

排便是人體正常的新陳代謝，幫助體內的有害物質排出體外，如果腸道不能正常排便，糞便容易長期堵塞在腸道內，有害物質容易被人體重新吸收，不利於身體的健康，甚至容易引起腸道病變。

想要每天正常排便，每天晨起空腹時喝一杯溫開水，並在水中加入一些火麻植物油，一種幫助調節腸道、潤腸通便的植物油，含有的卵磷脂促進腸道自身的蠕動，養成自然排便的習慣；同時油脂能很好的潤滑腸道，防止糞便過於乾燥，從而使糞便更輕鬆排出。

此外，日常3件小事，也要做好

➀ 多運動，每天抽出半個小時進行運動，有助於腸道的蠕動；

➁ 飲食均衡，多吃新鮮水果、蔬果、粗糧、膳食纖維；

➂ 不要經常憋便，有便意及時排便。