文|淘媽

很多孕婦都會抱怨懷孕太辛苦了，希望能趕緊卸貨。而身邊的人也總會安慰“再堅持堅持，等孩子出生就好了。”等到孩子真的出生後你才會發現，這不是結束，而是新的開始。產後除了要照顧好孩子，還要處理各種身體上的不適。如果媽媽們在產後遇到這些問題，別慌張，應對方法要提前學會。

惡露什麼時候能幹淨？

不管是順產還是剖腹產，媽媽們在產後都會有惡露排出，惡露主要是血液、細菌和壞死蛻膜組織等。一般來講，惡露會在產後的4-6周排乾淨。但是具體的時間也會因人而異，有的媽媽可能在產後10天左右就排乾淨了，這也表明這些媽媽的子宮收縮和修復能力強。有些媽媽可能在產後的2個月，甚至更長的時間還有惡露，這就警惕異常惡露的可能。正常的惡露會有血腥味，但是量會逐漸減少。而異常惡露的量很多，且氣味很難聞，甚至會伴有下腹疼痛等症狀。這也就突出了產後42天覆查的重要性，醫生會根據你的情況檢查判斷是否存在異常。

產後便秘怎麼辦？

我們都知道，在懷孕期間，孕婦很容易出現便秘的情況。但是產後的媽媽們，也經常會被便秘困擾。而產後便秘問題嚴重，主要是這幾個原因造成的：

①如果媽媽在孕期就有便秘的問題，那在產後也很容易持續便秘，這屬於“歷史遺留問題”。

②產後的媽媽們，多數都是以進補為主，果蔬相對吃得少。再加上缺乏運動，便秘就會不請自來。

③有些孕婦是順產側切，因為傷口疼而不敢排便。時間長了，就形成便秘。

如何改善產後便秘？

便秘是很折磨人的，出現這種情況，還是要及時採取措施改善的，具體的，媽媽們可以參考以下做法。

產後的飲食結構要調整，保證食材的多樣性，口味清淡，多喝水，多吃果蔬。

雖說產後需要休養，但是也不建議媽媽們長期臥床不動。在身體允許的情況下，建議媽媽們進行適當的運動，哪怕只是在地上來回走。這樣能夠促進血液迴圈，幫助腸胃蠕動，緩解便秘。

養成定時排便的習慣，有便意就要及時上廁所。

如果媽媽們有側切的傷口，排便時很痛，可以諮詢醫生能不能用止痛藥。

如果以上這些方法都不奏效，可以使用開塞露幫助排便，但是不要形成依賴。

剖腹產的傷口發硬正常嗎？

媽媽們不用擔心，這是正常現象。因為在做剖腹產手術時，傷口會深入到面板的真皮層，周圍變硬屬於正常現象。如果傷口附近沒有出現發紅、發熱等症狀，就不需要擔心。因為每個人的面板狀態都不同，有的媽媽傷口會恢復得很好，基本上看不出來。但是有的媽媽可能會在傷口處逐漸長出小瘢痕，這也是正常的。

產後2個月還腰疼怎麼辦？

媽媽們產後腰疼的原因有很多，例如缺鈣、勞累過度、骨盆的問題等等。建議媽媽們在產後不要乾重活，尤其是需要經常彎腰的活動。也不要久站、久坐，不要長時間坐著抱孩子，可以適當補鈣。如果腰疼嚴重的話，建議去正規醫院檢查。

淘媽說：

媽媽們在產後身體很虛弱，在照顧孩子的同時也別忘了照顧好自己。各方面多注意，讓身體儘快恢復正常，這樣才能更好地養育孩子。