做夢是人體的正常生理現象，當人在睡眠時，大腦未經過意識控制就產生了特殊的想象活動，夢境有好有壞，甚至還有人一晚上連續做了好幾個夢，第二天起來疲憊不堪。那麼，做夢究竟是怎麼回事？

人們常說，日有所思，夜有所夢，按照這個說法，夢境裡發生的事情應該是人潛意識的需求。你這段時間一直脫頭髮，買了很多防脫洗髮水都沒有作用，晚上睡覺時就有可能夢到自己成了光頭；假如你一直被口腔問題困擾，最近又不巧長了智齒，晚上大機率會夢到牙齒掉落。

夢境與現實是緊密聯絡的，夢裡出現的所有場景都不能被憑空想象出來，一定是神經系統感知，意識創造夢境。

人們每天接觸到的人或事，只要在內心留下深刻印象，都有出現在夢境的可能性，這就是聽覺、視覺、嗅覺的強大記憶和儲存功能，將人們潛意識中未經發生的事情投射進夢中。

做夢是一件非常玄妙的事情，有人天天做夢，有人幾乎沒做過夢。實際上，大腦思維較為活躍的人更容易做夢，除此之外，心理狀態也是影響睡眠的重要因素之一。

當人們晚上做夢時，第二天醒來或多或少都會頭疼，這是因為做夢導致大腦無法進入深度睡眠，你覺得你睡著了，但又沒有完全睡著。一個情緒不穩定，焦躁易怒，多愁善感的人，有很大機率天天做夢，而且噩夢不斷。長期處於睡眠質量極差的狀態，人的神經系統就會受到很大影響，甚至會造成神經衰弱。

因此，不想頻繁做噩夢，在平時的生活中，不要給自己施加過多壓力，睡覺前最好不要再想白天發生的糟心事，不妨做點睡前運動，再洗個熱水澡，提高自己的睡眠質量。

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