無論一個人想不想承認，衰老都是自然規律是不可避免的，或許男人在談笑風生。在談論自己的妻子，正在走向衰老，但對於每個男人來說也會走向衰老，面板狀態出現一些變化。很多人開始注重養生，會選擇一些保健品，但這些保健品真的能起到作用嗎？如果想延緩衰老，不如注意自己生活中的習慣。

男性衰老“催化劑”已公佈，勤洗頭排第2，這項運動或能延緩衰老

第6名：抽菸

在我們日常生活中，男人都非常喜歡抽菸，因為在他們看來，這不是一種習慣，而是一種地位的象徵。但菸草中還有很多有害物質，有損健康。長期吸菸，有對肺部產生不利影響，還會導致身體各機能下降。同時吸菸，也會影響自己面板的質量，會出現皺紋，暗黃等狀況，加快衰老速度。

第五名：愛吃刺激性食物

在生活中男性壓力比較大，這種壓力，不光來自於工作，在家庭也會帶給男人更多的壓力。畢竟是一個家庭的頂樑柱，所以在飲食上，他會透過辛辣的食物，來增強自己的食慾。但這些辛辣食物是含有高熱量，進入身體之後會產生大量脂肪，對面板狀態有影響，會容易讓面板出現油膩，皺紋。

第四名：壓力過大，無從發洩

不得不說，現在男性的確過得非常困難。不僅要面對工作上的壓力，也要面對家庭中的壓力，很多中年男性，上有老，下有小。心理會造成極大的心理壓力，無法得到發洩，嚴重影響睡眠質量。讓自己身體各機能下降，新陳代謝降低，從而毒素沉積體內加速衰老。

第三名：夫妻生活頻繁

相信大家都清楚，自己的身體狀況。過度的夫妻生活，會導致男性體虛，精神高度緊張，會讓男性出現無力，中氣不足的情況。這樣不僅不利於家庭和諧，更會加速身體衰老。

第二名：天天洗頭

其實這也透露著，一個男性注重自己顏值的開始。每個精神的男性，每天都會洗頭，因為男性的頭髮比較短，洗起來非常方便。因此很多男性，為了自己的形象天天洗頭，但天天洗頭會讓頭部油脂減少，從而乾枯出現禿頂狀態。

第一名：忽略早餐

生活節奏過快，北上廣大城市每天工作壓力特別大，工作時間特別緊張，讓很多男人沒有時間吃早飯。其實這是一個錯誤的，因為沒有補充充足的營養，會讓自己身體機能開始下降。在工作時容易出現頭暈，更對自己胃部產生傷害，從而加速人體衰老。

堅持1運動或能延緩衰老——普拉提運動

普拉提運動可以增強人體抵抗力，增加人體的含氧量，並且不受時間和場地的限制，不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，普拉提在近幾年走紅網路，獲得了很多明星的推薦，孫儷和莫文蔚就非常喜歡普拉提運動，莫文蔚曾發文稱：“今天做普拉提，鍛鍊深層肌肉和加強柔韌度~~保持苗條身材！”

下面分享三個入門級的動作：

1、仰臥舉腿

這個動作可以起到瘦腰腹的效果，堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉越來越少，線條開始凸顯，幫你輕鬆減掉大象腿。

2、腰腹運動

腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。幫你告別小肚腩，腿部線條更好看！

3、複合運動

有許多男性喜歡性感腹肌，那麼這項運動就可以滿足你的慾望，對一些啤酒肚的男性應該好好練習一下這項運動。堅持鍛鍊，你也會擁有讓人羨慕的8塊腹肌。

這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）。

以上三個動作每個堅持三組，每組練習20次，經過一個月的練習，就能收穫很好的效果！

普拉提運動不僅對運動地點要求不高，它的運動器材也十分簡單便攜-一根拉力器。這裡，向大家介紹一款拉力器，它的價效比相較於其他拉力器更高。這款拉力器經過多次測試升級，現在使用高密度的NPR材質，增加了條紋設計，增大摩擦。而在容易出汗的地方也進行了改進，更加吸汗。配套的瑜伽墊為了更好地滿足大家需求，也進行了加寬加厚。

拉力器還有多種動作可以做，今天只需一杯咖啡的價格領取同款拉力器，39。9元為了好身材值得付出，趕緊點選下方連結吧！

為了自己的健康，抓緊時間練起來吧！