“緬甸和尚”走紅於網路，八塊腹肌，身體健碩，這項運動或是功臣

很多男性朋友在成家立業之後就會變得毫無剋制，而且也不再注重對自己身材的管理，就會變得特別的油膩，尤其是當男性朋友過了30歲之後，就會明顯的感覺身體上會出現一些變化，不過也有一部分人可以堅持非常自律的生活，油膩和身材重要更是與他們毫無關係。

照片中的這位帥哥，就是今天小編要向大家介紹的主人公，從照片中我們就不難看出，這位帥哥身穿紅色的，加上剃著光頭，一看就是和尚的造型最引人注意的還是他那一條裸露在外面的手臂和肩膀，慢慢的都是肌肉，看起來也是非常的健碩。

這位帥哥雖然說身披袈裟，但是也很難阻擋住身上散發出來的男性魅力，相信是很多女性朋友所喜歡的型別，難怪會引來很多女性朋友的圍觀的。

沒想到這位帥哥脫下袈裟後，更是讓人眼前一亮，它不僅擁有健碩的肌肉，就連腹部也有清晰可見的人魚線想要練就這樣的好身材，相信也是付出了不少的努力，是連很多專業的健身教練都沒有他這樣完美的身材，之所以能夠將身材保的這麼好，相信他在日常生活中也是付出了不少的努力，也有不少人非常納悶，為何一個和尚能夠擁有這樣的好身材呢？

其實這位帥哥的真正職業並非是和尚，而是一名演員，她穿袈裟的照片也是她在出演和上角色時被網友無意間拍下來傳到網上的，所以才會鬧出了這樣的笑話，這位帥哥的好身材這是真實的，也因為好身材迅速在網路上擁有了一定的知名度，也因此俘獲了不少女性網友的芳心。

相信大家都知道好身材，不管穿什麼風格的衣服都可以輕鬆駕馭，這位帥哥也是因為她的好身材，才使得它能夠駕馭不同風格的衣服，既可以是硬漢，也可以是文藝小生，甚至還可以變身翩翩公子，這也是滿足了很多女性朋友的好奇心。

雖然說這位帥哥現在看起來是非常的光鮮亮麗，但是在之前他也是非過得非常的心酸，小時候因為身材嬌小，也是經常會遭到別人的欺負，長大後因為身材過於薄弱，即便是他擁有著高挑的身高，也很難成為一名模特，這也讓他受到了很大的打擊，於是他便下定決心要開始健身增健，經過5年多的努力之後終於見到了成果，練就了一身建設的肌肉，並且憑藉一張和尚的照片，也是在網路上做空，從此也是打開了他職業生涯的大門。

很多人看到這位帥哥的經歷之後，也是感到非常的好奇，他在日常生活中是怎樣做的呢，才能夠擁有現在這般令人羨慕的好身材，這位帥哥也是大方的與網友分享了自己的健身經歷，他說在日常生活中他一有時間就會去健身房中進行運動，即便是沒有時間去健身房，在家中他也是經常會做一些居家運動，轉過來卻就是他非常喜歡的一項居家運動，而且這項運動對時間地點的要求相對較低，在家中就可以完成鍛鍊，而且堅持做還可以讓你擁有令人羨慕的人魚線。

如果你平時工作比較繁忙，沒有時間去健身房進行運動的話，那麼不妨在家中做一些居家運動，就是一個很不錯的選擇，而且對時間和地點的要求相對比較簡單，在家中就可以完成鍛鍊，需要的健身器材，也僅僅是一個拉力器而已。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。