可能是現在的生活水平質量提高了不少，如果不想做飯的話，出門吃或者是點外賣都是比較方便的。但殊不知這些東西，都是不夠健康，不夠安全的。且經常吃這些東西的話，加重三高疾病的併發，今天我們要聊的就是高血壓。

但被確認了高血壓之後，就要透過日常的作息習慣，還有吃降壓藥來維持我們體內的血壓水平。根據膳食指南要求，血壓高的人一天不應該吃超過5克鹽。生活中還有其他含鹽的食物，比如火腿腸，臘肉，香腸，鹹菜等這些醃製的食物吃多了，不僅會使氣壓升高，甚至還有一種自然物質亞硝酸鹽給身體帶來不可挽救的損傷。

當然了，光躲開這些含鹽量高的食物還是遠遠不夠的，這三食物對於高血壓患者來說不僅不利於健康，而且還能會加重病情。

血壓高的人不止戒鹽，這3種素菜也要少用，儘早忌口比較好

蛋清

吃雞蛋清可以降低血壓。雞蛋中的某些蛋白質可模仿降壓藥的作用，高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個。油煎蛋經高溫加熱會導致蛋白質變性，而且攝入油超標，因此不適合高血壓患者食用。

需要提醒的是，高血壓患者千萬不能因此盲目補充雞蛋清，因為雞蛋吃太多會升高膽固醇，反而對身體有害，更勿擅自停藥，以免影響病情。

茴香

說起茴香這個蔬菜應該很多人都比較討厭吧，味道和香菜一樣難聞，但有的人卻很喜歡吃，用茴香製作包子味道比較可口。在茴香中有很多的營養成分，例如胡蘿蔔素，維生素B1等。不過在茴香中也是有鈉元素的，這個元素對血壓偏高的人來說有一定的影響。

茴香也是所有蔬菜中含鹽量最高的，在一斤茴香中鈉元素的含量就高達2。4克，比芹菜還要高，很多人在吃包子的時候可能還會蘸一點醬油，這樣一來就會讓食鹽的攝入量超標，不利於血壓穩定。

糖類

隨著社會的發展，生活中也有很多人喜歡吃些高熱量高糖分的食物，這類食物雖然可以讓人心情變得比較美好，但是這類食物中的糖分含量非常高，如果大量食用，不但會引起血糖的升高。同時也會引起發胖。

同時對於高血壓或者來講這類食物也是一定要少吃的，因為像一些蛋糕，巧克力等高糖分的時候，不但會使自己體內脂肪堆積，導致膽固醇含量升高，甚至也會使血壓居高不下，對身體健康非常不利，所以生活中勸你還是一定要少吃，穩定血壓值。

大家又知道了哪些食物不利於血壓的穩定，大家在平時生活中一定要少吃，如果你這次還有其他的看法，歡迎在下方再來取出留言，我們其他的交流！