大家一聽到韓國，想到的不是韓國泡菜，就是帥哥美女，因為整容技術好。在這個美女帥哥輩出的國家，大街上隨處可見的都是高顏值的，並不是所有人都天生麗質，不是所有人都有好的基因，更多的是後天的努力。整容或者鍛鍊，尤其是備受人們關注的娛樂圈美女林珍娜，她可是有著“世界第一美女”的稱號。實力與顏值並存，備受人們關注，她的努力是大家有目共睹的，一起了解一下吧。

林珍娜剛滿十八歲就當上了模特，出眾的顏值，高挑的身材以及精緻的五官讓她沒辦法不火，逐漸走進大眾的視野，成為很多人的女神。

她曾經在出席一項活動時，把她的好身材展現得淋漓盡致，身穿一件粉色”人魚裙“，配上精緻的五官，加上雪白細膩的肌膚，好看的鎖骨線襯托出了她無可挑剔的身材，凹凸有致的s型身材，驚豔了時光，也驚訝了眾人。

修長的大腿、好看的小蠻腰，豐滿的翹臀，誰不喜歡？誰看了能不心動？

作為模特出身的她，不僅需要漂亮的臉蛋，還需要擁有性感的身材，保持自己完美的身材，性感的大長腿，小蠻腰還有翹臀，每天堅持不懈的鍛鍊很重要。想要擁有好的身材，不是每天空想就可以做到的，不僅要控制好飲食，還要堅持鍛鍊，不怕苦和累，每天堅持，有付出就會有回報，只有自律，才能收穫成功，得到自己滿意的凹凸有致的好身材。

下面給大家分享幾組健身動作，要堅持每天運動哦。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。

透過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，值得大家信賴。

現在只需要39。9元，就能擁有這樣一個“小型健身房”，你確定還不趕緊購買嗎？楚春節快遞不會停，放心買吧！

林珍娜能在韓國這種娛樂明星眾多的國家，脫穎而出，並且連續三屆被評為”世界第一美女“，不是靠運氣，其背後付出的努力是不言而喻的，是我們無法想象的，除了自己天生麗質遺傳了好基因外，和自律的習慣息息相關，每天都在堅持的她是值得的。

這麼優秀的人還在奮鬥，你還有什麼理由放棄？我們要一步一個腳印，踏實的健身，不要著急，選擇適合自己的動作，每天堅持下去，就會有收穫。