奧克薩娜出生於1996年，她現在24歲，身高1米78，體重是127斤，她目前的職業是一名健身模特和健身紅人。她不僅身材姣好，而且還擁有天使般的顏值，但比起顏值來，身材則是她透過自身的努力來爭取來的。

健美修長的身材也成了奧克薩娜身上一個很大的優勢，讓她在職業生涯中能夠脫穎而出。

不過曾經的奧克薩娜也只是眾多普通人中的一員，雖然那時她的身材也非常不錯，但她還是想要做出一些改變，讓自己的身材更加完美。

在她下定決心改變的那一刻，所有的事情都發生了改變。當你努力為自己的目標做出動作時，好運就已經開始環繞你了。

透過多年的健身鍛鍊和健康飲食相搭配，奧克薩娜的身材也獲得了很大的變化。現在的她擁有緊緻結實的小腹，馬甲線完美地呈現出來了，還能隱約看到腹肌。修長的雙臂也能看到充滿著力量又恰到好處的肌肉。當然，最讓她驕傲的，要當屬她性感挺翹的臀部了。

因為她的身材原因，她也因此得到了很多健身品牌相關的合作機會，這讓她比很多模特擁有了更加寬闊的道路。她說是健身讓她的事業有了新的突破，雖然剛開始會覺得很辛苦，但是現在看來一切都是值得的，她很喜歡現在的生活方式。

她起初並沒有想過健身能夠給她帶來這些，但她的人生，的確因為健身向她喜歡的方向發展。她也向大家證明，只要你肯堅持，對自己的身材努力付出，就肯定會有所收穫。

擁有一副完美的身材，的確是當下很多男女都在追求的。然而有人在透過運動，改善飲食的方式去改變自己的身體成分，而有些人卻總想走捷徑，購買一些減肥的代餐產品，減肥藥物等來“協助”自己達到自己想要的目標。雖然透過這兩種不同的途徑，最終都能達成目的，但前者卻更能夠長久地保持住好身材。

因為前者革新了自己的生活習慣，只要舊有的生活習慣被改變了，那麼保持住好身材是非常自然的事情。

後者因為是透過藉助一些“減肥產品”才達到的目標，所以很容易對這些產品產生依賴。當失去了這些產品之後，又會因為迴歸到舊有的生活習慣中，而可能會導致身材再次走形。

所以，我們一直鼓勵大家要勇敢地去改變自己的生活習慣，把舊有的飲食習慣踢出自己的生活，只有當新的習慣養成後，你的身體成分也會因為新的習慣而產生變化。

但凡是一些比較極端的飲食，如果你本身並不喜歡，就不會長久堅持下去，那麼這樣的飲食習慣就對保持身材用處不大。

大家都知道，生命在於運動運動可以提高我們身體的抵抗力與免疫力，也可以促進血液的迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出。

所以說不無論男女，在平時都應該抽出一點時間做一下運動。如果你沒有時間去健身房，也不想外出鍛鍊，那麼普拉提運動絕對適合你，像很多明星劉濤孫儷他們也在打卡，並且效果10分的明顯。

話不多說，不妨跟著小編一起來學習一下三個普拉提的入門動作吧！

1、手臂拉伸

動作指導：首先用力踩緊拉力器的腳蹬，然後向上提拉，將手柄提至胸口位置，上下來回提拉，建議每天做4組，一組20個。可以減少手臂上的脂肪，使手臂肌肉更緊緻。

2、腿部拉伸

動作指導：手和腳都需要握住和踩住拉力器，腿部發力向上抬，然後放下，反覆操作。可以減少腿部脂肪，讓大腿更纖細。建議每天做4組，一組15個。

3、仰臥運動

動作指導：雙手握住提拉器手柄，雙腳踩住提拉器腳蹬，然後手腳並用，注意身體的協調性。身體多餘的脂肪可以被有效地燃燒掉，身材更具有曲線。建議每天做三組，一組15個。

這些動作是不是都比較簡單呢？他們需要的器材也比較的方便，只需要一根小小的拉力器，如果你剛好沒有也不知道如何選擇，不妨選擇小編向大家推薦的這一款價效比超高的拉力器。這款拉力器的安全係數十分的高，腳蹬上面有防止腳滑的設計，拉力器還具有四根橡膠管，使拉力器的彈力完全充足。

平時你只要少點一份外賣，少喝一杯奶茶，就可以把它帶回家，相比於健身房的年卡來說，買到就是賺到，別再猶豫了，趕緊點選下方的連結進行購買吧。

如果你也想在相同的年紀擁有一樣好的面板狀態，那麼除了控制飲食之外，運動也是必不可少的，要知道，沒有誰的面板天生就是完美的，都需要通過後天的保養而獲得，所以說沒有醜女人，只有懶女人，趕緊拿起手中的拉力器鍛鍊起來吧！