女性朋友是一個特別可愛的物種，只要你對她好，她就會加倍的對你好。可能有的女性朋友不怕貧窮，有的朋友不怕疾病，有的女性朋友不怕衰老，但是她們共同害怕的就是衰老。

生活在現在高壓力的環境下的女性朋友們，生活節奏特別的慌張忙碌，經常身心疲憊，吃也吃不好，睡也睡不好，而且還會經常因為一些瑣事煩惱，而導致氣血不足，氣血不暢的話也會容易加速女性的衰老。但是大家知道嗎？女性衰老是可以從腳底板上看出蛛絲馬跡的，接下來就跟小編一起看一下吧。

1、腳底發黃

隨著年齡的增長，一些本身角質層比較厚的女性朋友，她們的腳底板會發現比較黃，這是一種比較正常的生理現象，因為自己的腳底處於身體末端，死皮可能增多，氣血本來流通就不順暢，容易出現發黃的現象。

2、腳部面板乾燥

年輕有活力的女性朋友，她們的膠原蛋白也是非常充足的，而膠原蛋白的流失也是女性衰老的一個特徵，這一點從早上就能看出來，如果腳面板特別乾燥的話，很有可能就是膠原蛋白流失導致的，這也就代表著你可能衰老了。

3、腳趾內嵌

如果平時不認真修剪腳趾甲的話，或者不注意腳的衛生的話，是會容易出現腳趾甲內嵌感染的現象的，這樣下去也會加速衰老，對身體健康是非常不利的，而且痛感也非常強。

4、腳趾發白

正常人她的腳趾甲是特別紅潤有光澤的，大家可以嘗試觀察一下自己的腳趾，如果特別的白，而且有條紋的話，很有可能就是營養不足或者是貧血，氣血不足，那麼衰老也會變得非常快。

5、腳背平

很多女性朋友喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不僅能夠使身材看起來更加的高挑，而且讓人看起來更加的有氣質，但是有些女性朋友上了歲數之後，明顯地發現自己穿不了高跟鞋了，一穿就會渾身痠痛，這也是受到的一種表現，腳被變平表姐的韌帶沒有辦法很好的伸展，導致這個現象的產生。

堅持這項運動能讓你越來越年輕

平時多進行運動能夠促進機體的代謝，還能夠增強肌肉的力量，讓人即便年老面板也比較緊緻，不容易鬆弛，而且還有一定抗氧化的作用，對面板比較好，大家如果平時沒有什麼時間去健身房的話，可以自己在家鋪一張瑜伽墊開始練習普拉提運動，不需要專門的教練帶，也不需要什麼特別正規大型的器械，自己在家輕輕鬆鬆就能夠完成。

今天小編也將自己正在練習的三個普拉提入門動作推薦給大家。

1、仰臥運動

這個動作能夠很好地糾正，由於坐姿不正確而引發的腰背問題，能夠矯正含胸駝背，還能夠使你的脊柱得到很好的延展。

2、複合運動

這個動作在運動過程中一定要雙眼觀察自己腳尖的位置，看自己的雙腿是否與地面保持平行，保持平行是一個非常重要的點，這樣才能保證動作發揮更好的效果。

3、雙腿拉伸

在雙腳蹬拉力器的過程中，為使小臂得到充分的鍛鍊，應該保持上身放鬆。雙腿勻速抬起放下，手臂不斷拉伸拉力器。

以上幾個動作都用到拉力器的輔助，所以小編帶來的這款拉力器，不僅採用高密度的NBR材質，安全性得到提高，4股彈力乳膠管，回彈力十足，超厚的泡沫手柄吸汗又透氣，腳踏處才採用螺紋設計，使安全防滑性得到保障。

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結語：在日常生活中能夠堅持運動的女性朋友，她看起來要比同齡人更加年輕一些，而且她們也是高度自律的人，讓人非常的佩服。