對於男性朋友來說，良好健康的效能力，是表明一個男人健康強壯的重要標誌。

男人的效能力強弱，也與平時飲食生活作息和外界的因素，以及壓力的大小有著很大的關係。尤其是現在生活節奏快工作生活中的壓力加大，很多男性朋友身體過度疲勞，導致腎臟虧虛從而也會影響到腎臟功能以及效能力，效能力減弱也會直接影響到夫妻正常的關係以及夫妻生活的和諧，那麼到底生活中哪些不良的行為會傷害到男人的效能力下降呢？

提前瞭解好做到提前預防，下面跟小編來一起了解一下。這3個壞習慣，正悄悄破壞男人的“性功能”，尤其第1個，你中了嗎？

男人這3個行為容易破壞“性功能”，特別是第1個，你可能正在做！

穿緊身三角內褲

這一點相信很多男性都中招了，而且很多男人幾乎每天都穿著這樣的三角內褲，尤其是隨著現在的男性內褲也逐漸趨於女性化，而且大多數男性朋友都覺得這樣的內褲比較貼身舒服，但是大家不知道的是，這樣的貼身三角內褲導致男性的私處以及生殖器官部位緊緊的包裹著，得不到良好的通風透氣，使得私處部位的溫度升高，但是精子卻是喜歡陰涼的環境，如果經常在這種高溫環境下使得精子質量數量降低，而且精子的成活率也會降低，精子質量下降將會嚴重影響著男性的生育能力和效能力。

蒸桑拿

生活中有很多男性朋友喜歡泡熱水澡，泡溫泉，蒸桑拿，雖然能夠幫助身體緩解疲勞感，加快體內的血液迴圈，但是在蒸桑拿的過程中全身的面板毛孔都處於張開充血的狀態，很容易加重寒溼氣，而且精子喜歡的溫度是在35度左右，如果經常性的泡溫泉溫度過高，使得精子長時間在這種高溫狀態下受到影響，被直接殺死，嚴重影響到精子的質量數量以及成活率，一旦精子質量出現問題，將會嚴重影響著男人的效能力，導致男人力不從心。

男人長時間久坐

對於很多人經常坐在辦公室面對電腦的白領一族男性朋友來說，由於工作壓力大，事務繁忙，幾乎一做都是一整天。這樣長期久坐，導致男性的前列腺以及生殖器官部位睪丸處長時間不透氣，得不到通風，血液迴圈速度減慢，容易引起前列腺管堵塞，造成腺液排洩不順暢。而且長時間使得前列腺處於充血的狀態，容易引發各種前列腺炎症，以及前列腺腫大的情況。而且長期久坐壓迫到陰囊，陰莖靜脈迴流不通暢也會影響到男性的精子質量，而且長時間久坐此處溫度過高也會降低男性精子質量成活率，損傷男性的性功能。

所以為了保護男人的性功能，提高效能力，提高夫妻生活之間的質量以及和諧度，在平時生活中儘量少做以上這三件事，從而降低對性功能的傷害。這次是否還有不同觀點和想法，歡迎在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支援