越來越多的年輕人都有一個共同的煩惱——

禿頭

。

“月亮不睡你不睡，你是禿頭小寶貝。”

這是網上的一句流行語，透過它我們可以看出，造成當代年輕人禿頭的主要原因：

熬夜

。

事實證明，熬夜對頭油有很大影響，人體在熬夜時，會分泌激素和醇類物質來維持大腦清醒，刺激皮脂腺分泌更加嚴重，繼而導致脫髮。

所以戒斷熬夜，應該是愛護頭髮的人都應該做的，但是很多人都為難地表示，讓他們早睡比殺了他們還難受。早睡人群對此感到疑惑：早睡有那麼難嗎？為什麼明明早早就躺下了，也沒什麼事情要做，就是不肯早睡呢？

對此，熬夜黨表示：年輕人，圖樣圖森破。

01 對第二天清早的反感

很多熬夜黨都是單身，也沒有什麼必須要做的工作，可能甚至連遊戲都不玩，劇也不追，

單純地就是不想早睡

，一會兒翻翻社交軟體，一會兒看看短影片，可能大半宿就在無所事事中流逝了。

這種行為的心理活動是：

不想讓這一天太早結束。

就哪怕這一天其實也沒什麼好的。

與其說是喜愛這一天，不如說是不想面對第二天清早

。很多熬夜黨都會清早有種反感情緒，在他們看來，睡一覺就意味著馬上要到清早了，可能要在清早上班上學，總之，這邊還沒玩夠，那邊直接就要工作了。本質就是：

這一天休閒娛樂的時間太少，捨不得再在睡覺中消逝。

但是很顯然，

越是熬夜精神狀態就越差，無論是工作還是娛樂都打不起精神來。

02 喜愛夜色沉靜

不同於白日的喧囂，夜晚往往更加靜謐，就算是燈火通明的不夜城，也透露著一種別樣的韻味。

夜能促使人情感爆發，能讓人變得柔軟，也能讓人變得脆弱，夜能給人帶來太多靈感。夜剝落人用來掩飾的衣裳，將你的所有負面情緒全都安然照料，夜吸引人的地方實在太多太多了。

忙碌了一天之後，在寂靜的深夜才能靜下心來好好地想一想自己那擱置已久的心事，想一想那個揣在心中的人，或者反省，想一想自己周邊的人際關係。

白日有白日的魅力，夜晚也有著夜晚的魅力，有一部分人迷戀夜晚的深沉，在深夜去逛逛書店，或者是單純的胡思亂想，都好過一覺睡到天亮，錯失一切。

03 手機太好玩了

逛淘寶，一逛就是三個小時；

看短影片，一看就是三個小時；

刷微博，一刷就是三個小時；

打遊戲，輸了之後還想贏回來，不知不覺就過了三個小時……

手機能帶給人的娛樂太多了，而且隨著科技的發展，他們越來越讓人上癮。

越是這種時候就越是考驗自制力，但是人的本性是趨利避害，在這種時候，手機帶來的精彩內容被解釋為“利”，割捨掉這些早睡被解釋為“害”。

為了迴避這種“害”，他們會給自己找各種各樣的理由：我再玩一會兒就睡了；累了一天了玩一會怎麼了；想這些幹嘛專心玩，玩完再說！

結果就是導致熬夜。

還是那句話，

手機並沒有錯，令你迷戀的東西本身也並沒有錯，有錯的只有你自己，是你自制力太差，才一直無法自律。

結語

熬夜的危害我在這裡也不多強調，畢竟我這篇不是健康科普類文章。不過值得一提的是，很多人都認為只有年輕人才熬夜，並且加以責怪，誇大熬夜的危害。怎麼說呢，我覺得這並不是某一個年齡段的問題，自從智慧手機普及之後，你看有多少中年人也開始不自覺地熬夜了。

自制力與年齡無關，與經歷也無關，純屬個人對本身的把控。

提高自制力，改掉熬夜的壞習慣，一起加油！

作者|晴子

編輯|晴子

圖片|來源網路

參考資料|Journal of affective disorders