寫在最後：

“我那個經常熬夜的朋友，猝死了……”

這並不是個例或者危言聳聽，如果，你有心去搜索引擎搜尋關鍵詞

“猝死”

，你會發現，近年來，年輕人熬夜猝死的案例新聞實在太多了。

現代人生活壓力大，白天被學業、工作和社交束縛，到了晚上，終於有了自己的時間，所以選擇報復性熬夜。一邊心安理得地熬夜，一邊看猝死的案例瑟瑟發抖。甚至標榜：

“一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”

“我熬得不是夜，是夢想！”

殊不知，那條威脅生命的繩子正在越收越緊。

《2021年運動與睡眠白皮書》顯示：

中國有超3億人患有睡眠障礙。

每年有50萬人因熬夜生病、住院、猝死……

你知道熬夜究竟有多可怕呢？

【生病患癌】

長期熬夜的人都會有感覺，早晨起來心跳“砰砰砰”加快，時而跳動不規律，或者心臟“咯噔”一聲……

長期熬夜，心臟出問題的機率將大幅度增加，

中風風險也會變大。

睡眠會議解釋過：

那些長期睡眠的時間低於6個小時的人，相對於每晚能夠保持7到8小時睡眠的人來說，增加了4。5倍的中風風險。

心率失常、心肌梗塞——鄧倫熬夜半個月之後，心臟明顯感覺到疼。

長期熬夜，血糖增高，血液粘度變高，流動變慢。血液中的物質沉澱後形成血栓，就容易心梗。

睡眠時間不足，免疫系統恢復不了，身體長期處於應激狀態，器官功能的損害慢慢顯示出來，就可能造成一些比較嚴重的疾病，特別是

惡性腫瘤。

【智力下降】

熬夜會讓垃圾毒素堆積在大腦裡，無法正常運轉，

出現精神恍惚，記憶裡下降等情況；

【外貌變醜】

之前看過一個新聞：27歲杭州姑娘唐羽（化名）

從18歲高中畢業之後，她就沒有在凌晨2點之前睡過覺。

上網、刷劇、看論壇……每一個夜深人靜的時刻，都是她與自己的狂歡時分。

然而，10年熬夜下來，她的身體不斷髮出警示。“剛開始，我只是偶爾感覺乏力，後來是抵抗力有點下降，現在臉上居然長出了

老年斑

。”唐羽看著鏡子裡的自己，懊悔不已。

一定要明白我們熬的夜最終會明明白白表現在臉上：脫髮、黑眼圈、面板粗糙、毛孔粗大、臉色發黃……熬夜時間一長，就不是什麼昂貴的護膚品可以拯救的了！

現在的生活節奏很快，生活壓力也很大，我們的時間好像每天都不夠用。

職場競爭、房貸房租、生活支出、父母養老、子女教育……都是必須面對的問題。

我們不敢停下，也不能停下。滿腦子都在想如何變得更優秀，賺更多錢。

殊不知，

人生下半場，拼的是健康。

網上曾流傳過這樣一段經典的話：

三十歲以前，我們是在用身體換錢；三十歲以後，我們用錢換身體。可是我害怕我活不到四十歲。

殘忍嗎？可就算賺再多的錢，把身體搞垮了又有什麼用？

人生沒有如果。

沒有健康的身體做支撐，一切都只能是空談罷了。

最後我想說：

一時的歡愉，並不能換取一世的安穩。你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。

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end

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