你以為“痴呆”是中老年人才會遇到的困擾嗎？

隨著人們對各種數碼裝置的依賴度增強，經常忘記東西的20~30歲年輕人正在增多，甚至由於情況嚴重需要去醫院就醫。

什麼是數碼痴呆

“Digital Dementia”是近年來出現的一個新詞，意思是“數碼痴呆”， 指的是在多媒體時代，人們由於過度依賴手機、電腦等數碼電子產品，而導致的大腦記憶力下降的現象。

《承德日報》曾經報道，由於工作、生活事項均用手機和平板電腦記錄，32歲的張女士記憶力出現了明顯下降，經常忘記人名、鑰匙、電話號碼，不得不就醫。經記憶門診的醫師分析，張女士有可能患上了“數碼痴呆症”。

在日本名為《世界一受けたい授業》的節目中，兩位醫師也對此發表了看法：“便利的網路使得人們減少使用自己的大腦，這是數碼痴呆的發病原因”，“數碼產品越來越普及，想靠自己頭腦記憶的人越來越少”。

節目中列出了十個“數碼痴呆”的症狀，測試一下，你中了幾個呢？

為什麼會得數碼痴呆？

韓國首爾心理醫生金大真表示，過度使用數碼產品，會損害大腦將資訊轉為長期記憶的功能。

智研諮詢釋出的《2021-2027年中國移動網際網路APP產業發展動態及投資策略研究報告》顯示：2020年前三個季度的中國移動網民人均APP每日使用時長平均約6個小時。每個人都在花這麼長的時間看手機，讓大腦接受著爆炸式的資訊，然而，對於接收到的資訊，人們往往不進行任何思考，更不用說要去記憶，去提取資訊。一方面，人們往往只是在網上看個“熱鬧”，對於五花八門的資訊，只圖一樂，確實沒有思考的必要；另一方面，人們已經習慣於“大腦的懶惰”，反正資訊用手機可以查到，能不記就不記，有問題找百度，要出行開啟導航，為什麼要花力氣記下來然後還要做出努力去回憶資訊呢？

於是，人們“放心”地把資訊全部交給了手機，手機成為了“我們的大腦”，可我們真正的大腦，用進廢退，在人們沉浸於資訊碎片砸向我們的歡愉中，孤零零地開啟了“下線”模式。

可這是我們自己的大腦啊！

可我們還年輕啊！

做記憶力訓練有效預防數碼痴呆

預防“數碼痴呆”，做記憶力訓練很有效。

從被動接收資訊到主動靈活大腦，從不屑地把要記住的重要資訊推給手機到積極使用自己的大腦，讓我們啟用記憶力，這本屬於我們自己的天賦。

不去健身房的人總覺得健身很枯燥，很浪費時間。可是，總去健身房的人卻樂在其中，因為他們從增強的體能、旺盛的精力和愉快的心情中收穫到了一個更理想的自己。沒嘗試過記憶力訓練的人可能也沒有認識到記憶力對於大腦健康，對於終身學習力的重要性，但是，不妨來“大腦健身房”嘗試一下，不僅能預防“數碼痴呆”，還能為大腦“增肌賦能”。

頻繁使用智慧手機會出現左腦使用過度，而右腦利用率偏低的現象。長此以往，左右腦不平衡加大，影響記憶力、專注力甚至是認知能力。記憶力訓練不是用機械的方法透過大量重複去提高“死記硬背”的能力，而是透過學習科學高效的記憶方法去啟用想象力、創造力等多種能力，開啟想象之門，開發大腦潛能，平衡左右腦，收穫快樂和幸福。

手機，我所欲也，敏捷的大腦，亦我所欲也，學習記憶力訓練，二者可得兼也！

讓我們與“數碼痴呆”終身不相見！