畢淑敏認為，幸福是

“一種持續時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣，並自然而然地希望持續久遠的愉快心情”

。

通讀此書，她從心理學、醫學、人文科學的視角和我們一起探尋幸福，透過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑鬱、焦慮、悲傷等這些潛藏在意識深層的創傷，引導我們如何調整自我的心理，如何在繁雜紛紜的人世間保持一個愉悅的心情，從而獲得幸福。

可見，擁有愉悅的心情是我們感知幸福的基礎條件。“心情”的好壞是反映我們幸福與否的最直觀的體現和衡量指標。“心情”是什麼？在畢淑敏另一篇著作《話說心情》中，她是這樣描述的：

“心情好像是一種很柔軟的東西，經常為自然界的風花雪月或是人世間的陰晴冷暖，劇烈波動著，蛛絲般震顫飄蕩，無所依傍。”

如此看來，正是因為心情的無所依傍、飄忽不定，才使得我們對幸福感難以把握。

生活中我們常會有這樣的體會：和孩子一起玩耍，如果孩子調皮正遇上我們心情煩躁的時候，孩子就免不了會遭受一頓責罵；相反，當我們心情愉悅的時候，那些調皮在我們眼中就會被看成是童真、可愛的表現，認為無傷大雅。

同樣一件事情，卻因為心情的不同，產生了不同的感受。

我們常常會羨慕別人，認為別人總是幸福的，而自己卻遭遇著種種不幸。真的如此嗎？畢淑敏告訴我們，真正的區別不是我們所經歷的命運不同，而是我們面對生活的心境不同，感知幸福的能力不同。她說，以悲傷為例，我們每個人一生當中，都會經歷刻骨銘心的悲傷，有的人，長久地沉浸在悲傷中，無法自拔。有的人卻可以比較快地復原，重新感知生活的快樂和美好。

的確，很多時候，我們桎梏於自己刻意營造的情境中，不願意接受現實，不願意適應改變，不願意縫合受傷的心。

幸福是一種心靈的震顫，它像會傾聽音樂的耳朵一樣，需要不斷地訓練。

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裡經常看看太陽，心就會不知不覺溫暖起來。