現實生活中，每個女人都希望自己越來越瘦。大家經常會說好女不過百，其實就是說的體重不過100，但是體重和身高是成正比的，正常的情況下身高在1米65的以下，要是能將體重控制到100以內，那麼身材是非常標準的。對於每個女人來說，怎麼樣減肥才會更有效？才能讓自己的體重不過百呢？

對於很多人在減肥前都忽略了一個很重要的點。那就是減肥前，應該先清腸排毒，比如說很多女人就便秘問題卻要盲目的進行減肥，這樣反而會增加自己的體重，身材發胖，肚子也會變大。所以說要想減肥瘦肚子。就必須先解決便秘的問題。體重不過百的秘訣就是做好這一步，便秘好了肚子也會變小。

手上有個通便穴，排便前按5分鐘，緩解便秘，肚腩也變小了！

在日常生活中，我們許多人的生活習慣和飲食習慣以及運動習慣都與便秘問題的出現有關係。是你的飲食習慣不規律，而且經常吃一些刺激性食物，平常又很少運動，那麼就會造成腸胃蠕動的效率變低就容易造成便秘的情況。

對患有便秘的人來說，要想解決便秘問題，可以透過按摩穴位的方式。其實我們身體上有一個通便穴，只要每次上廁所之前按一按，或許能夠幫助你順利排便。這個通便穴就是商陽穴位於食指橈側指甲旁。你可以每次上廁所之前用拇指壓按壓5分鐘，若有效的清腸排毒，緩解便秘問題，也可以瘦肚子。

堅持做好這3點，也能有效防治便秘：

一，多吃粗糧、少吃辛辣食物

其實我們日常的飲食習慣與我們的便秘有很大的關係。要是想防止或者緩解便秘的問題，我們應該多吃一些粗糧植物能夠有效的增加膳食纖維的攝入，增加腸胃蠕動的次數，能夠有效避免宿便在體內過久停留。有便秘問題的患者少吃一些刺激性食物。

二，喝水助便秘

大家都知道經常喝水的人很少有便秘問題。不妨每天早上起床以後先喝一杯溫開水，這樣能夠有效的清腸通便，最好是堅持每天能喝8杯水這樣就能幫助身體補充水分而有利於身體的排毒，更有效的防止便秘問題，也可以起到減肥的作用。

三，適量運動

如果大家想減肥的話，運動減肥也是非常好的減肥方法。透過運動不僅可以緩解降低便秘的問題，也有利於身體的排毒，不但起到減肥的效果，對我們身體健康起到很大的作用。

關於減肥與便秘之間有關的問題，大家是否還有其他的見解？

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