總是不斷地給自己確定目標，但總是實現不了，結果乾脆破罐子破摔，得過且過，一段時間後，別人都有所成，自己還在原定踏步，究竟是哪裡出了錯呢？

有位朋友，看到別人在自媒體上做得風生水起，很是羨慕，於是一股腦兒投入進去，先是註冊了賬號，然後開始每天更文，立志也要儘快月入過萬，為此還報了很多個寫作訓練營。

可現實卻狠狠給了他一巴掌，別說月入過萬，連過百都很難，幾個月後，朋友開始苦惱，甚至懷疑自己壓根就不是這塊料，想要放棄。

像朋友這樣的事例很多，比如在職場上，初入職場的新人看著老員工工作很輕鬆，薪水還很高，於是也開始給自己確立目標，想著明年要達到老員工這樣的水平，收入也要跟老員工相當，可往往事與願違，新員工想著這公司不行啊，論資排輩，太不公平了，還是早點跳槽好了。

其實，不管是我朋友，還是新員工，他們最大的錯誤，就在於一開始就錯了，沒有準確地給自己樹立目標，那麼，如何才能給自己樹立準確地目標呢，高太爺著作的《意志力紅利》這本書就給出了具體的答案。

我們想要達成目標，必然要有很強的意志力，那麼，什麼是意志力呢？意志力是一個人在處理意志過程的素質，反映的是一個人心理對行為的主動支配能力。在提升意志過程的綜合素質中，本質上是如何處理好意志的2個過程，一是如何有意識地確立目標，即意志的準備階段；二是如何堅決地達成目標，即意志的執行階段。

對於如何有意識地確立目標，《意志力紅利》書中也給出了行之有效的工具和方法，接下來我們圍繞如何澄清目標、如何對目標動力十足、如何系統地規劃目標進行闡述。

一、利用黃金思維圈澄清目標

為什麼我們要澄清目標呢？什麼是黃金思維圈呢？接下來逐一解答。

為什麼我們要澄清目標

什麼是目標？簡而言之，我們樹立的目標是我們行動要達到的最後的目的，也是引起需要、激發動機的外部條件刺激，即誘因。

因此，目標確定得越合理，我們的行動才能更加堅定有力，怎樣才能比較合理地樹立目標呢？目標的設立我們必須遵從SMART原則，即目標要具體的、可度量、可實現、相關性和時限性。

認清楚目標的定義和遵從原則，我們便明白，目標不是隨隨便便樹立起來的，如果我們的目標不具體、不切合實際，就無法指引並影響我們的行動，也就不能稱之為是有效的目標，因此我們必須要澄清目標，才能最終指引行動並實現目標。

讓黃金思維圈助力我們澄清目標

黃金思維圈與我們常規的思維方式不同，它強調由內向外，順序依次是：動機why——方法how——目標what，首先要對自己發問，不斷地追問“為什麼”，澄清自己內心深處的需求和信念，也只有把自己內心看得越清，後續的行動才能越堅定有力。

就比如我們參加一個寫作營，可能每個人的動機都是不一樣的，有人可能就是為了消磨時間，有人可能是因為崇拜寫作營裡的老師，想要接近她，有人是真真切切的為了提高寫作能力，不同的動機導致的行動是不一致的。

如果你只是來消磨時間，或者接近老師，你就沒必要為了能力提升不明顯而焦慮，但是如果你是為了提升自己的寫作能力，那麼你所要採取的方法和最終的目標都是有所不同的。

所以，我們樹立目標時，首先要採取黃金思維圈的方式，來澄清自己的目標。

二、利用WOOP模型讓目標動力十足

你有沒有過這樣的經歷，當你給自己樹立一個目標後，剛開始信心滿滿，但是過了一段時間，當你遇到一些困難，眼看著時間一天天過去，自己很快就在心裡瓦解了這個目標，想著反正實現不了了，還是算了吧。

有段時間，我看到一個社群裡有人說要組織大家早起21天活動，我腦袋發熱也報名參加了，剛開始還真的堅持早起了幾天，但是早起後我沒有明確的目標要幹嘛，東摸摸西瞅瞅時間過得很快，到了正常工作時間，自己卻有點發困了，結果21天早起的目標堅持不到一半就宣告失敗。

後來，我看了《意志力紅利》這本書，終於明白自己的可笑。純粹為了早起而早起的目標是毫無意義的，因此在執行的過程中自然動力不足。

如果按照《意志力紅利》這本書中的WOOP模型來樹立目標，結果會大不一樣。

WOOP模型是4個英文首字母的組合：W（Wish）是指願望，大目標；O（Outcome）是描繪願望、目標實現的場景；O（Obstacle）是阻礙，實現目標的阻力；P（Plan）是計劃。

還是拿21天早起來舉例，當時有的夥伴就成功地實現了目標，並且大有收穫，她首先給自己制定了早起後的目標，就是為了讀書寫作，所以她早起後會把干擾自己讀書寫作的障礙掃清，比如將手機放在手觸碰不到的地方，把孩子安置好，告訴老公自己這個時間段是要讀書寫作的，萬一孩子醒了，由老公負責照看，早餐後還給自己加了一杯咖啡，以保證自己有精力完成上午的工作。

所以，我們制定目標時，採用WOOP模型，會讓自己動力十足，我們提前設想了實現目標過程的場景，還有會受到的阻礙，以及實現目標的計劃，自然不容易放棄目標。

三、對目標進行生命週期管理

當我們樹立目標時，是要進行生命週期管理的，這樣才能讓我們的目標能夠順利的實現。那麼，我們該如何對目標進行生命週期管理呢？

對目標進行長期管理

我們每天要面對的要做的事情有很多，因此我們不可能只有一個目標，那麼我們首先就要對目標進行長期管理，主要是要對關鍵事物規範化。

我們可以按照四象限法則的“重要性”和“緊迫性”兩個維度，將我們日常事務分為四類：重要且緊急、不重要但緊急、重要但不緊急、既不重要也不緊急。

對於重要的事情，我們要留出專門的時間來做，比如作家，寫作就是重要的事情，最好要有專門的時間和空間來完成。

時間

不

寬裕，我們完全可以捨棄不做。

時間

不

寬裕，我們完全可以捨棄不做。

對目標進行短期管理

除了對目標進行長期管理，對關鍵事物進行規範化管理，我們還要對目標進行短期管理，最好要有每週管理和每日管理。

每週管理可以採用每週動態視覺化管理，將事物分為計劃做、正在做和已完成三項，進行動態視覺化管理，這樣可以帶來較強的視覺衝擊，隨時提醒我們的計劃進度。

每日管理可以將當天拿要做的事情先記錄下來，每做完一件，就劃掉一件，或者做好標記。

總之，管理目標時要多種方法結合，既要有長期管理也要有短期管理，才能讓目標得以實現。

四、結語

當我們利用黃金思維圈澄清我們的目標，利用WOOP模型讓我們的目標動力十足，並且有計劃地對我們的目標進行管理時，就已經是有意識確立目標了，也算是完成了我們意志力的準備階段。

除此之外，《意志力紅利》這本書還對意志的執行階段、以及如何精進意志力、意志力高手的邏輯等都進行可詳細地介紹。

意志力紅利：讓你說到做到的底層邏輯

檢視

“未來，缺乏意志力的人會被逐漸邊緣化”，而一個意志力強的人，將持續被社會獎賞。