眾所周知洗澡是一件會讓人感到很舒服的事情，因為它可以使我們神清氣爽，使我們身上變得乾淨，並且可以使我們的心情愉快。但是呢，大家也許不知道的是，洗澡其實也是有技巧的。如果洗澡的技巧不到位，也許還會對我們的身體造成不小的影響。從而導致洗澡沒有得到好處，還對自己的身體造成了影響。這就可謂是物極必反，得不償失啊。

接下來，為了讓大家避免雷區，就讓我來為大家介紹一下洗澡時應該注意的小技巧，或者說讓我來跟大家說一下，如何正確的洗澡。

首先我要為大家介紹的是：飯前洗澡。在我們飯前三十分鐘時洗澡，有利於開胃。特別是對於胃口不好、食慾不振的人，用熱水刺激胃部，等待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每衝五秒休息一分鐘，重複五次；用浴缸在熱水中泡一會，進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫熱的水衝擊一下腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食慾。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3—4分鐘，便可以起到控制胃酸分泌的作用。

其次呢，我要跟大家說的是，洗澡時沖洗重點部位，有利於減輕身體疼痛。沖洗疼痛的部位：在洗澡時沖洗，容易疼痛的身體部位，比如頭、肩和腰等部位。在淋浴時以四十度的熱水在疼痛部位噴上十分鐘左右，而且可以邊衝邊做舒展運動，前後左右轉動，可以起到逐漸打通血淤，促進血液迴圈的作用。閃了腰的人，在疼痛緩解後在四十度的熱水中泡十分鐘到二十分鐘，有助於消炎止痛。但是需要我們注意的是：受傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛感。

最後我要說的是：洗澡時大口呼吸，能夠起到緩解便秘的作用。在季節更替時節，人們很容易出現功能性便秘的症狀。這時在我們洗澡時大口呼吸，可以起到緩解便秘的作用，用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液迴圈，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。另外，對於有神經性便秘的患者，可以沿著腸部用四十度的熱水衝三分鐘左右，再用二十五度的溫水衝十秒鐘，反覆五次左右，這樣能夠加強大腸部位的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。

對於這些洗澡的小技巧，不知道大家是否記住了呢，同時在我跟大家說的同時，也希望大家可以將這些小技巧運用到我們的生活中去。