那些不外出、在家工作或長時間待在家裡的人。您的身體是否由於長期坐著工作或缺乏運動，並且始終保持相同的姿勢而一直生病？其中，許多人正遭受的肩膀僵硬

。那下面就來了解一下解決肩酸的方法。

1、用毛巾放鬆彎曲的腰和肩膀

當繼續使用計算機工作時，肩膀越來越多地伸到面前，彎腰變得上癮，似乎這樣肩膀和後背會感覺很舒展。在這種情況下，建議用一塊毛巾將肩肩胛骨、肩膀骨和背部放鬆一下，同時進行簡單的拉伸！當然，

也

可以坐著或站著做伸展運動。

2、胸肩拉伸

這個拉伸動作非常方便，不需要靠牆也能完成。雙手交叉背在身後，持續發力向下拽動，同時向上挺胸。你會感覺到胸部、肩膀、脖子都得到了很好的拉伸感，保持

5 個深呼吸，再做一次。這個動作，每天做 8 到 10 次，隨時隨地放鬆肩部胸部，輕鬆自在。

3、頸部拉昇

這不是簡單的轉動一下脖子，而是轉動一半的脖子在每個方向都進行提拉和停留，比起轉動脖子那種蜻蜓點水不痛不癢的方法。這個對頸部壓力和刺激更小，能夠讓頸部更快更舒服的放鬆拉伸的時候可以明顯感覺到脖子被解放了。做完幾圈後一定要進行換邊轉動讓整個脖子都能受到鍛鍊。

4、使用拉背條滾輪式按摩器

如果需要長期使用電腦，要至少隔

1個小時左右起來活動3-5分鐘，有沒有適合辦公室休息期間使用的美好小物件呢？

編輯搜圖

這個還真有！小編力薦的這款拉背條滾輪式按摩器，在工作的間隙用它來放鬆再適合不過了。雙排凸點滾輪的滾輪，每次使用拉伸的時候，緊張的肌肉得到瞬間的放鬆。

而且這個拉背條滾輪式按摩器使用的

PP材質，方便攜帶，使用更放心。拉背有兩種背繩，直的和串珠形，輕鬆做到塑身，讓您充滿對生活的激情。

編輯搜圖

它還非常耐磨抗拉，使用安全的

PP材質，六輪按摩，使用幾分鐘就能感覺到整個人放鬆下來。

最重要的是它整體拉直有

94cm。可用於按摩，塑形，線體，適用於各個身體部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它來舒展緊張肌肉，減輕人體緊張感。

編輯搜圖

隨時隨地輕鬆解壓，四大優勢征服你！

空心設計：貼合手指的人性化設計，在使用過程中防止脫手。

編輯搜圖

齒輪設計：齒輪有八個觸點，增大與人體表面的接觸面積，減輕人體緊張感。

編輯搜圖

兩種條狀：圓珠，直條，不同的形狀，輕鬆打造迷人身材。

編輯搜圖

尾部圓孔設計：閒置掛於牆壁上，不影響美觀感。

編輯搜圖

除了上班休息期間可以使用，下班回到家，把它作為休息放鬆的一個工具，真的是太適合不過了。

不要任憑自己的頸椎腰椎，在工作期間不舒服下去。選擇它，隨時隨地，給你的肌肉完全地放鬆一下吧

~

編輯搜圖

為感謝廣大粉絲朋友長期以來的支援，我們與品牌商爭取到限時特惠價格，

1個拉背條滾輪式按摩器只要69元！

還在等什麼，點選下方連結即可購買↓↓↓

【Y48】滾輪拉背條 背部滾輪放鬆按摩器 防滑瑜伽按摩帶

檢視