現如今，上至八十老翁下至三十小夥，都開始關注養生保健了，其中不少人會飲用養生茶，那麼如何選擇養生茶呢？千萬別選錯了！

選擇養生茶一定要根據自身的體質，根據體質不同，配合選擇不同的養生茶！

下面我們來分享幾個典型體質應該飲用的養生茶及注意事項，快點拿出筆記本記下來！

一、實熱體質是最為常見的一種。

實熱體質的人臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。

實熱體質的人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裡，慢慢嚥下，更能強化滋潤咽喉的作用。

二、陰虛體質也是比較常見且不易調和的體質。

陰虛體質的人常見於過食溫燥、房事不節、久病之人，臨床症狀兩顴潮紅，手足心熱，盜汗，心煩易怒，口乾。

陰虛體質的人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

三、氣虛體質常出現於特定人群。

氣虛體質的人多見於平素抵抗力弱、婦女分娩後，因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累所致，臨床症狀為語聲低，體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言。

氣虛體質的人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

四、痰溼體質是成因比較複雜的一種。

痰溼體質的人臟腑功能失調，引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

痰溼體質的人很少有口渴的感覺，但並不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利溼為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

選擇養生茶一定不可盲目，一定要先弄清楚自己的體質型別，再有的放矢，對症下藥！