即使你不相信我告訴你的關於靈魂紐帶的內容，也請從純粹缺乏信仰的角度考慮：你和你的前任在一起N個月N年，你們分享了很多生活在一起，你們以親密的方式分享了你們的身體（大概），你的心碎了，你的前任可能不和別人“玩得開心”，踩著你們一起做出的愛、承諾和承諾。

問題：為什麼你不會為此感到不安？因此，單獨讓你們的關係破裂就足以擾亂你的情緒，讓你“情緒失控”。考慮到靈魂紐帶，你就有了完美的風暴，讓你陷入痛苦和心痛的迴圈——至少一段時間。

您可以做一些事情來幫助自己並充分利用這個成長和反思的機會。除了認真考慮打破你和前任之間的靈魂紐帶之外，我是否可以建議你嘗試透過我認為對你來說可能是一個很好的工具的“恢復步驟”？它只是一個工具，你的里程會有所不同，我不能保證它會“修復”一切——或任何事情。

但是，我確實相信它至少會有所幫助。雖然每次分手都是獨一無二的，都有自己的怪癖和挑戰，但歸根結底，我們只需要找到一種方法來應對並繼續前進。嘗試完成這些步驟 - 事實上，雖然它們已編號，但您希望在此過程中始終執行所有這些步驟。其中一些步驟將比其他步驟更有效。

找一個你可以獨處的地方，在那裡你可以大膽地說話，而沒有其他人聽到你的聲音。我們所說的話具有精神和情感的力量，我們的心、腦和靈魂會傾聽從我們嘴裡說出來的話。關於積極思考的“力量”的說法有很多道理——積極發言更有力量。消極的思考和說話也有消極的力量。所以，說這樣的話：

“我從心裡釋放［你前任的名字］。我祝福他/她並允許他/她與其他人在一起。我釋出任何和所有關於他/她作為我的 BF/GF 和情人的宣告。我承認我們的關係已經結束。我允許自己停止主動愛他/她，去悲傷，去治癒，並繼續尋找其他人。我原諒他/她所做的一切傷害了我的事。我為他/她祝福，讓他/她與他/她的新伴侶擁有愛、關懷、支援的關係，並過上美好的生活。”