上海，韓雪現身機場。她穿白T搭土黃色短褲簡約時尚長腿逆天，墨鏡遮面長髮披肩走路酷颯氣場十足，姐姐氣質依舊動人。

純白色的短袖上有藍色的印花圖案，搭配黃色的高腰短褲，盡顯韓雪的迷人大長腿。

長筒的肉色絲襪搭配黃色的靴子，非常潮流的搭配，帶上酷酷的墨鏡，簡直是全場焦點。

黑色的小揹包背在身上，看似簡約的搭配，實際上增加了整體服裝的搭配效果，達到時尚又不刻意的效果。

韓雪的身材一直都是比較穩定的狀態，沒有過忽胖忽瘦的過程，而且韓雪的身材比例非常好大長腿翹臀天鵝頸通通具備，這都是因為平時運動養成的，想要像韓雪一樣擁有好身材嗎？那麼練瑜伽是個不錯選擇，有效塑形瘦身，減掉多餘贅肉，幫你打造韓雪一樣的動人氣質。

接下來5個瑜伽體式推薦：

第一式：虎式

依靠身體一側的支撐力來保持整體的平衡還是有一些困難的，需要大家多次嘗試之後總結方法，並且兩側的肢體需要不斷地交替進行，效果才能更好。一條腿膝蓋彎曲跪在地面上，小腿緊緊的貼住地面，上半身向下彎曲，手臂順勢伸展到地面上支撐，手肘不能彎曲，另一條腿向空中伸展，手臂直接伸出抓住腳踝骨，同時向中間用力，形成一個圓圈，堅持動作三十秒鐘。

第二式：神猴式

韌帶比較僵硬的新手在完成這個動作的時候，可以稍微放鬆一點，不需要嚴格的達到動作的標準，透過單獨多次的練習，讓韌帶逐漸的適應拉伸的過程，最終完成標準目標。兩條腿同時前後分開，膝蓋儘量是向後壓的過程，上半身保持挺直，一個手臂放在身體後方支撐在小腿上，另一個手臂則伸展到空中，一定要保持好自己的身體平衡，不要左右搖晃。

第三式：弓式

腹部支撐整個身體的重量很有可能會受涼，大家要提前做好準備工作，針對腰部兩側的贅肉，這個體式的效果非常明顯，只要是經常練習很快就能看到明顯的效果。兩條腿緩慢的向空中用力伸展，腳掌分別一高一低的固定在空中的位置，注意膝蓋是彎曲的狀態，兩個手臂直接向空中伸展，抓住兩個腳踝骨的位置，並且頸部向後彎曲，靠近臀部。

第四式：蠍子式變形

這個動作的難度係數非常好，如果不是經常練習瑜伽或者能夠準確掌握瑜伽技巧的人不建議練習，儘量在專業人士的陪同下練習這個動作。下顎與肩膀同時支撐在地面上，兩個手臂直接貼住地面，輔助支撐身體的平衡，兩條腿用力蹬住地面讓身體騰空，臀部向後坐，兩條腿在空中前後分開，前腿膝蓋彎曲後腿則保持伸直的狀態，腳掌可以搭在膝關節的位置。

第五式：幻椅式變形

倒立可以有效的增加身體血液流速，幫助自己清除體內多餘的垃圾，如果你有面板暗沉或者口臭的症狀，那這個體式絕對是你的福音。兩個手臂彎曲夾住頭部，用手肘支撐地面同時兩個手掌在後方握緊，整個身體騰空，臀部向後坐，腰部與背部的肌肉同時用力控制，兩條腿在空中緩慢的纏繞在一起，注意腳背緊繃起來即可。

夏天來了，已經是穿短褲秀身材的時候了，你的身材讓自己自信嗎？對身材依舊不是很滿意的朋友們，就可以透過今天推薦的動作來練習，好的身材是透過不斷的努力才能夠擁有的。