吸菸30年，到醫院檢查確診為慢性阻塞性肺疾病，一到天氣變化的時候就氣喘吁吁，醫生說，必須戒菸，可是試了很多次，就是戒不掉。

說到這，很多人會說，真是不見棺材不掉淚，都這樣了，為什麼還不戒菸？

戒菸，說起來容易，但是做起來其實很難，這是因為長期吸菸，不僅心理上對香菸形成了依賴，香菸裡的有害物質也影響了身體，突然戒菸，會讓身體出現更加嚴重的不適，這些不適常常讓吸菸者戒菸失敗。

所以，一個人到底能不能戒菸成功，其實歸根結底是看煙癮大不大。

那麼，如何來測試煙癮大不大呢？

第一，一天的時間，究竟要吸多少煙？

每天吸菸超過31支，那麼為3分，如果每天在21-30支，則為2分，如果每天在11-20支，則為1分，如果小於10支，則為0分。

第二，一天的時間，什麼時候煙癮最大？

如果早上起床的時候是你煙癮最大的時候，則為1分；如果否則，則為0分。

第三，早上起床，多長時間要吸第一根菸？

如果五分鐘之內必須要吸菸，那麼則為3分，如果6-30分鐘吸菸，則為2分，如果31-60分鐘吸菸，則為1分，如果超過60分鐘才吸第一支菸，那麼為0分。

第四，如果罹患了疾病，是否依然會吸菸？

如果是，則為1分；如果否，則為0分。

第五，在禁菸場所，是否依然會吸菸？

如果是，則為1分；如果否，則為0分。

以上五個標準是科學的檢測方法，把五個標準疊加在一起，如果得出的分數小於3分，提示煙癮不大，如果得出的分數大於8分，則提示煙癮很大。

如果你的煙癮不大，那麼恭喜你，你戒菸的成功率很大，趁著目前煙癮不大，建議你趕緊戒菸，可如果你超過8分，那麼戒菸成功的可能性很小，需要極強的毅力去戒菸。