文|菁媽

希望孩子長得高是很多家長共同的心願，但

孩子長高是有時效性的

，而且時效性非常的短。

女孩子一般長到16歲就不長了，男孩子還能長到18歲，當然這個時間並不是固定的，有一些孩子可能

骨齡稍微提前一些，就會更早的結束身高的增長

，有一些孩子可能骨齡會推後一些，還能長得更久一些。

在孩子身高快速增長期，家長可以透過運動，營養，睡眠等方法來刺激孩子長得更高一些，但當孩子身上出現三個訊號的時候，代表著身高增長已經結束了，家長不用再瞎折騰了。

男孩發出三個訊號，代表身高增長期馬上要結束了，家長要知道

▲訊號1：第二性徵發育明顯

孩子

長鬍子，喉結變得很明顯，聲音也變得很粗

，還有一些男孩子臉上會長出很多的青春痘。

這其實代表著孩子正式的度過青春期，變為一個成年人。

▲訊號2：身高增速變慢

男孩子的青春期大概2~3年，身高增長25~28釐米

，也就是平均每年身高增長將近10釐米。

如果孩子以前一個月就要長一釐米左右，但是發現幾個月都不長了，甚至半年才長一釐米，說明孩子的身高增長變慢了，代表著孩子已經過了身高快速增長的時期。

▲訊號3：身形更強壯

孩子青春期，因為激素的變化，會讓孩子的

肌肉變得更結實，肩膀變得更寬，看起來就像一個男子漢。

當孩子身上這三個訊號變得比較強的時候，往往說明孩子已經過了身高增長的末期，慢慢的身高增長開始變得非常的緩慢。

這時候家長再想讓孩子長得高一些，已經是難上加難。

孩子長高的關鍵期一般是在11~15歲，孩子在開始長高的時候也會發出猛漲期的訊號，家長要提前抓住。

11~15歲的男孩進入身高猛漲期時，身體出現三個特點，家長及時抓住

★特點一：吃不飽的肚子

孩子進入身高猛漲期的時候，因為身高增長加快，所以需要的熱量也會更多，當孩子需要的熱量增多，自然需要吃更多的食物。本來孩子一餐只能吃下一碗飯，突然要吃下兩大碗飯才飽，說明孩子進入了身高猛漲期。

【菁媽提醒】

媽媽多給孩子做一些高蛋白高營養的食物，菜的種類要更多一些，

魚、肉、蛋，奶要足夠。

飯要吃菜更加要吃，菜的種類更多，孩子吃了之後能攝入更加多的蛋白質和鈣，更有利於孩子的長高。讓孩子吃飯就能吃飽，

少吃一些高油高脂的零食。

★特點二：鞋子更換頻繁

孩子進入身高猛漲期，腳也會長得很快，所以孩子的鞋子很快就穿不合適了，變短了，可能孩子

兩三個月又要換一雙鞋子

，否則鞋子就擠腳了。

【菁媽提醒】

當孩子提到鞋子太短了，穿著不舒服的時候，媽媽一定要馬上帶孩子去買鞋，畢竟孩子的腳還在不斷地長，如果穿著不合腳的鞋子，孩子運動容易受傷，影響孩子的健康。

★特點三：孩子變得煩躁

當孩子進入身高增長期，因為激素的變化，孩子的脾氣會變得比較古怪，伴隨著

身高猛漲期會跟孩子的青春叛逆期一起到來。

這時候家長可能隨意說一句不太中聽的話，都會讓孩子

暴跳如雷

。

【菁媽提醒】

瞭解孩子青春期的心理特點和生理特點，儘可能地不要責罵孩子，而是跟孩子做朋友，只有真正地走進孩子的內心，才能瞭解孩子的內心，才能幫助孩子更好的度過青春期。

寫在最後

孩子的身高增長時間非常的有限，青春期就是孩子身高增長的最後一個快速期，媽媽們抓住了，能讓孩子多長几釐米。

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