11月8日，河南省輝縣市第一高階中學一名17歲高三學生跑操時猝死。

11月9日，38歲“神童”魏永康出差猝死在酒店，懷疑死前通宵未睡。

11月17日，山東省中醫院楊文軍醫生猝死，歿年49年。

連續幾天看到的新聞都和猝死有關，而且死者年齡並不大，甚至還有未成年人。人們不禁心中疑惑，年紀不大為何會猝死？那些生命前一刻還是鮮活的，下一刻卻遠離我們，到底是什麼行為導致的？

心塞，平均每分鐘就有1人死亡，43%的患者年齡在40歲以下

人們對疾病最大的誤解就在於“這個病只有七老八十的人才會得”，而對自己最大的誤解就是“我的身體好著呢”。事實上，更可能是“假健康”，這類人身上存在4大誘因。

①長期過度勞累，沒有足夠的時間睡眠、休息，消耗的體力和腦力較多。

②精神壓力大，容易緊張和焦慮。

（注意：情緒佔比26%，勞累佔比25%，在猝死的誘因中呈“兩頭翹”趨勢。）

“神童”魏永康去世的時候身邊的電腦還在工作，家人懷疑他的死亡是因為長期通宵加班過度勞累導致的，還說他平時身體很好。看起來好不一定是真的好，潛藏在血管裡的問題不容易被察覺，但其實身體早就處於亞健康狀態，最後才會在過度勞累中猝死。

楊文軍醫生在工作中是一個很負責的人，經常為了給患者治病加班，自己也沒時間好好吃飯，多數情況下用餅乾充飢。而他一心一意為病人著想，想為他們省錢、真正解決難題，給自己帶來的壓力也不小，時間長了身體就容易出現問題。

③

冬季發生的案例佔全年一半以上

，和天氣寒冷血管彈性差有關。如果這個時候進行高強度運動，就可能猝死。

高三學生在跑操過程中猝死，是否和高強度運動和氣溫過低有關呢？其他學生為什麼沒有猝死？透過相關新聞我們得知，這位同學存在中度貧血、缺鉀的情況，身體本來就不太好，心臟供血負擔重，在這種情況下進行跑操，很容易出現問題。

此外，再聯想到他的家庭和學業情況，家庭條件不是很好，父親離世，母親一人工作補貼家用，對孩子寄予厚望，這種壓力感會無形之中傳染給孩子，更加嚴格要求自己。現在又是高三關鍵時期，每天學習到很晚才睡，心理上的負擔和身體上的負擔加在一起，就導致意外發生。

④

長期抽菸喝酒、愛吃宵夜、久坐不動、睡覺晚

，血管不太健康，但是自己卻不知道。

把這四點誘因結合在一起看，不正是當代年輕人的狀態嗎？可是，人們卻因為對疾病不瞭解，覺得自己離猝死很遠，殊不知“炸彈”已經悄悄埋在身體裡。可悲的是，猝死被搶救過來的病例很少，有的在送往醫院的途中沒了呼吸，有的被人發現時已經離開人世，

最終能搶救過來的人僅佔1%

。

猝死前有3個訊號，有多少人知道？

牙疼，但是說不上來具體哪顆牙疼，感覺好幾顆牙齒都疼，常伴隨大汗、嗓子無法出聲的症狀。

心口疼，有點發慌，感覺身體往下墜，有種不太妙的預感，通常幾分鐘後恢復正常，無法繼續入睡，有點煩躁不安。

頭暈乏力，腦袋就像灌了鉛，渾身沒什麼力氣，想睡覺又睡不著，呼吸不太順暢。

以上3個訊號具體會持續多久因人而異，出現一次也要引起重視。遠離猝死要記住一點：不要主動誘發，工作永遠做不完，不要讓自己太累，歇一歇再做也可以。不要情緒太激動，“我一定要如何XX，做不到就XX”，這種心態會讓身體壓力“爆表”，適當解壓、勞逸結合，才能健康長久。