現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

你平時偏愛什麼食物？如果包含以下幾種，那你的運氣真是太好了。因為下面幾種食物對身體好處非常多，可以起到延年益壽的作用。

一，秋葵

秋葵中含有一種果膠，它可以減少腸胃對於油脂膽固醇等的吸收，幫助女性排出體內的多餘的垃圾。另外秋葵本身屬於低脂肪低熱量的食品，長期吃秋葵不會引起發胖，可以達到減肥的目的。秋葵吃法也多種多樣，可以涼拌，可以炒來吃，現在流行的蔬菜乾中，秋葵也大放異彩，也都來源於秋葵的強大保健效果。

綜合以上的功能來看，吃秋葵對腸胃好，可以預防便秘，讓我們的身體從內而外更加乾淨健康，從而起到延年益壽作用。

二，西蘭花

說到西蘭花大家都聽說過，畢竟西蘭花的名頭在那裡。作為抗癌的黃金美食，我們也不能忽視西蘭花。西蘭花有兩種顏色，一種綠色，一種白色，我們這裡主要是指綠色西藍花，白色西藍花可不具備抗癌的效果喲。

西藍花之所以能抗癌，主要在於它裡面含有的牛葡萄糖苷。西蘭花針對的也並不是所有的癌細胞，主要是針對胃癌，乳腺癌，直腸癌等。多吃西蘭花可以預防這些癌症的發生，對於輕微的癌症患者也可以起到抑制癌細胞的作用。

另外，國外期刊有研究表明西蘭花還可以預防前列腺癌，也可以算得上是男子的福音呢。

三，木耳

木耳可以涼拌，也可以炒著吃，涼拌的時候很多時候都跟西蘭花放在一起，其實木耳在功能上跟西藍花也是有共同之處的，就是都可以預防腸道方面的癌症。

但是木耳裡面含有的營養成分和西蘭花不同。這裡我說的木耳主要是黑木耳，黑木耳中含有植物果膠和一種叫做多糖體的物質，另外含有豐富的膳食纖維。所以黑木耳可以滋養身體，促進腸胃消化，排出有害物質，清理腸道，它能夠預防便秘。

木耳的吃法也多樣，可以涼拌，爆炒，燉湯，其中以涼拌和燉湯效果最佳，爆炒功效要稍遜一籌。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！