一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《生理慧醫師》會經常分享健康小知識！

蜂蜜在我們現實生活中可以說是比較受歡迎的，它不僅是各界人士熱捧的食品，而且還把它當成零食。蜂蜜之所以如此受歡迎，是因為如果經常吃蜂蜜，可以有效地起到美容、減肥、抗癌的作用。

雖然蜂蜜有很多優點，很受歡迎，但如果不注意蜂蜜的一些小細節，就會失去原有的效果。那麼什麼時候使用蜂蜜最可靠呢？

早上喝蜂蜜水可以嗎？什麼時間喝更靠譜？

早上就用蜂蜜水，大多數人可能都會非常的認同，如果您的腸胃比較頑強，可能就會選擇空腹食用蜂蜜水，比如說我們的腸胃比較敏感的話，我們可以在飯後進行喝蜂蜜水，蜂蜜當中這些營養物質，最大的成分就是糖分，使用時間不用過於擔憂。

無論什麼時候，蜂蜜水都沒有大的區別，所以在這期間，我們不用再擔心了。我們可以在早上和晚上喝。這取決於人體的不同情況，所以喝蜂蜜水的時間會有所不同。如果飯後喝大量蜂蜜水，這些糖分會轉化成糖脂，使你的身體越來越胖，所以這裡不建議這樣做。

健康喝蜂蜜水，您還需要知道一些細節：

不可過分迷信蜂蜜，它不神奇：

蜂蜜從營養價值上來看的話，含有最多的物質就是糖類，有很多人傳言說，蜂蜜當中含有很多的礦物元素、莓類食物等一些好的東西。離婚了還有任何應用和有線另一方面，也沒有什麼治病的效果，喝是可以的，但是不要把它傳得太神了。

衝蜂蜜的水溫不用過分強求，關注飲用溫度即可：

有很多人都會注意在沖泡蜂蜜水的時候，就會很注意水溫的情況，在這裡大家所說的就是，如果當用超過60攝氏度以上的水進行衝蜂蜜水的話，可能就是將其中的黴菌類物質淡化掉。其實其中所有的酶類物質本身就沒有多少，對於這種不值得一提的營養含量，根本就起不到什麼作用，所以說水溫可以因人而異沒有什麼特定的要求。

但是在這裡值得大家注意的是：無論你是用60多度的水或者是100多度的水進行沖泡蜂蜜的話，我們在喝蜂蜜之前一定要保持35~40攝氏度。不然的話將會損傷我們的腸道黏膜和腸胃黏膜。

另外，即使在寒冷的夏季，我們也不能用冰水釀蜜。蜂蜜會刺激我們的腸胃。我們必須記住這一點。

少喝對牙齒和健康不利：蜂蜜之所以受歡迎，是因為它主要含有一些糖。而且，如果這種糖攝入過多，會增加人體肥胖和糖尿病牙齒惡化的風險，所以一定要慎用。

蜂蜜泡水或者是蜂蜜，並不是說所有的人都可以喝，尤其是以下這些人：

對於一週歲以下的小寶寶來講，是不建議喝蜂蜜水的，為了能夠避免食物中毒的經歷，風險加重還是不要嘗試。

如果說你本身對蜂蜜就會產生過敏的話，千萬不要再進行嘗試，他根本就不適合你。

對於那些血糖高的人，一定要限量使用，對於那些牙齒不好的人也要相對的控制，如果說你是一名痛風比較嚴重的患者，還是儘量避免的好。