非常感謝你勞累的一天還能開啟小編的文章閱讀，小編將不懈努力的給大家分享最新鮮的各種資訊，希望能給你帶來快樂和放鬆，如你有和小編不一樣的看法也可以在下方評論告訴小編。

不少女士都會視減肥為終生目標，但坊間這麼多減肥方法，到底哪一個比較有效呢？最近有一位韓國妹成功在4個月內，由78公斤至現在的50公斤。

雖然當中遇到很多失敗，不過她從中領略到一些減肥心得，減肥的話，當然要由飲食入手，這位韓妹每天都會喝2000ml以上的水。

喝水不但可以加快新陳代謝，還可以在肚餓時，稍微增加飽肚感，而且面板因而慢慢變好，不過為了避免第二天早上水腫，晚上8：00之後應該少喝水。

她並不會刻意節食，什麼東西都吃，不過只吃一口，因為吃一口並不會令你變肥，而且要養成一個習慣。

吃東西前，要想清楚自己吃了這些東西后，身體會有什麼變化，好像一個蛋糕，你是否會承擔要多運動30分鐘的後果。

運動當然少不了，她以前是一個任何運動都不做的人，不過在減肥期間，則每天在家中做30分鐘簡單的伸展運動，多以步行上下班，把運動量融入在生活當中。

當養成一個運動習慣後，便再去健身房比較容易上手。

不過，除了自己的堅持外，身邊人的支援都很重要。

若在減肥期間，有很多朋友約你吃飯，便會很容易放縱自己，所以一定要克服所有的誘惑，才能有一個更健美的身型