最適合女人夏天吃的4種食物，淡化皺紋，延緩衰老，美味又健康！

黃瓜

黃瓜對於我們老百姓來說，一點不陌生，生吃、涼拌、熟吃都是很美味。中含有的葫蘆素具增強人體免疫力，還含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性；對消除雀斑、增白面板有一定作用；也常被當作水果食用，減肥時可較多食用。是一種理想的食療良蔬。

西蘭花

西蘭花是一種非常健康的蔬菜，女人吃西蘭花的好處更是眾多。道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。富含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑。營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。可以很好的延緩衰老，淡化細紋。

玉米是一種在人們的日常生活中特別常見的食物，對於女性而言，常吃玉米，可以達到美容養顏、減肥、抗衰老、還含有谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。且含有大量的膳食纖維，能夠滋潤腸道排腸毒。是健康的食材。

獼猴桃

獼猴桃又被稱作為奇異果，高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，是均衡營養、維持體力的良方。特有的獼猴桃鹼可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收，還能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。加上其富含維生素C，不但可以增強人體活化細胞。還可以美顏抗衰。