長壽一直是一個經久不衰的話題，而長生不老都是電視劇裡才會發生的事情，現實生活中是不可能的，但生活水平的提高，現在的長壽老人也比比皆是。而現在的生活節奏很快、生活和工作的壓力也都比較大，很多人還很年輕，卻有種未老先衰的感覺，其實能夠影響一個人的壽命的因素，多半都在自己身上。

除了自己的飲食、作息、運動習慣等之外，一個人身上的特徵也是能看出其是否具有長壽體質的。而人過50歲以後，各項身體機能走在下降，血液迴圈和新陳代謝的速度都變慢了，50歲左右的身體狀態，往往對壽命是有很大的影響的，一般來說，壽命短的人，身體的這幾個部位都會出現變“低”的現象，若你都沒有，則更容易長壽！

50歲後壽命短的人，身體的這幾個部位會變低

睡眠質量低：人的一生，有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見，一個好的睡眠對神經健康的重要性。但是現代，熬夜是很多人的通病，由於手機的普遍，不少中老年人也為此入迷了，養成了熬夜的習慣，睡眠質量就會隨之下降。經常熬夜，失眠睡不好，體內的器官衰老的速度只會更快，免疫力和抗病力也會下降，對於中老年人來說，因為血液的粘稠度會增加、代謝慢，還更易患上各種疾病。

視力變低：雖然隨著年齡的增長，人的視力會慢慢的減退，但是對日常生活不至於產生很大的影響，但若是才50歲，就已經經常感覺自己活動受限，眼睛看不太清楚，看東西十分費勁、甚至眼前還常有黑點，要麼是出現了老花眼的問題，要麼可能就是可能是糖尿病的影響了，不管哪種原因，若不重視，可能都對健康不利，及時檢查，早發現問題早治療。

肺活量變低：身體越好的人，肺活量通常都比較大，若是50歲以後，發現自己經常有胸悶、氣不夠喘的感覺，或許是肺部出現問題了，尤其是抽了很多年的煙的人，變化可能更明顯。肺部出現問題了，肺活量自然就會變低，不管不顧，胸悶氣短的情況可能會越來越嚴重，最好及時檢查身體，以免小毛病拖成大病。

而想要延年益壽，平時最好能堅持這麼做

首先，合理健康的飲食。很多疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病，都是因為“吃”出來的，對於中老年人來說，飲食應該要清淡、少糖少鹽，不能經常吃辛辣、刺激、大魚大肉，本身的代謝就較慢慢，很容易肥胖，誘發疾病。平時多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果、多喝水、戒菸戒酒，促進代謝、稀釋血液的粘稠度，在很大程度上能預防各種疾病。

其次，要保持積極樂觀的生活態度。據調查發現，平常經常愛笑的人，患上心腦血管疾病或癌症的機率要比經常生氣、焦慮的人要低得多。經常保持愉悅的心情，有利於體內激素的分泌，也讓自己的生活更加都充滿樂趣、更有意思，接受衰老的事實，學會調節情緒，你的壽命可能會因此延長。

最後，合理的鍛鍊。中來年人體內的骨質和鈣質流失的比較快，若是不運動或者盲目盡情高強度的運動，都會是膝關節受損，容易患上關節炎，日常的行動會受阻，不利於身體健康。平時不妨可以多散散步、打打太極，促進全身的血液迴圈，加快代謝，也能防止肌肉、骨頭老化的過快。

綜上所述，50歲以後，容易短壽的人，身體的上述三處會變低，若你都不佔的話，你或是長壽體質，當然，在平時也要堅持做好以上幾件事，身體或更健康更長壽。