很多人會在早晨的時候喝一杯牛奶，以補充當天身體的營養所需，牛奶中含有豐富的營養物質，其中的鈣、鉀、蛋白質等含量比較高，可以促進骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆等，對於女性來說，牛奶中的鐵、銅、維生素等物質，可以保持肌膚的光滑、細膩，對身體有益，深受人們的喜愛，但是有一些人在早上喝牛奶之後會有腹瀉的發生，出現這種情況，是胃不好嗎？日常養生時，其實還有3種原因，可以瞭解一下。

1、乳糖不耐受：乳糖不耐受是比較常見的一種情況，乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌比較少，不能完全分解牛奶中的乳糖而引起的非感染性腹瀉，是生活中廣泛存在的問題，大部分人出現症狀的時候，常會出現腹瀉的情況，對於乳糖不耐受的人來說，由於身體缺乏乳糖酶，所以要減少乳製品的食用，或飲用時加熱，還可以喝酸奶或豆漿，營養物質也是比較高的。

2、不宜喝冷牛奶：很多人為了節省時間，直接飲用剛從冰箱拿出來的牛奶，牛奶比較涼不進行加熱的話，會影響腸胃運動機能，容易引起腹瀉，而且牛奶中的養分不能被人體吸收利用，對於腸胃對溫度比較敏感的人來說，喝冷牛奶是容易引起腹瀉的，而且早晨身體各項機能並未完全甦醒，喝冷牛奶的話，會對身體造成一定的刺激，所以不宜喝冷牛奶，以免引起腹瀉。

3、牛奶過敏：牛奶過敏的一般出現在新生兒身上，有部分新生兒由於對牛奶中的蛋白質過敏，飲用後就會出現腹痛、腹瀉等腸胃道症狀，如果早晨喝了牛奶後會出現不舒服的反應，都要及時遠離，有些人對牛奶過敏的話，不僅會出現腹瀉，還會引起全身的反應，例如面板過敏、紅斑、呼吸道反應等，一旦出現這些情況，就要注意及時更換牛奶，遠離牛奶製品，選擇豆奶或羊奶作為營養補充的飲品。