進入冬季後，很多人發現自己越來越容易“累”了：往沙發上一坐就不想動，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微乾點活就累得不行……這是冬天犯懶了？

如果您早上起來後照下照鏡子，發現自己的面色蒼白或者發黃，唇色、指甲也淡，還會經常出現頭暈眼花、失眠健忘，女性朋友還有月經量少、色淡等問題，說明您不是冬天犯懶了，很可能是血虛了！而血虛如果不好好控制，則可能發展成為血瘀，甚至出現虛瘀結合，各種疾病都會找上門。

中醫認為，血虛是指體內陰血虧虛的體質狀態。血在脈中循行，不斷地對全身各臟腑和組織器官進行營養和滋潤作用，血虛則不能運化氣機，容易形成氣血瘀阻，肢體、臟腑、五官、百脈失於濡養，就容易誘發各種問題：

◎血不養神，則易失眠多夢、心悸健忘、頭暈；

◎血不養肝，肝血不能上注於目，則眼睛乾澀、疲勞；

◎血不養筋，則四肢麻木、乏力、行動不利索；

◎血不養髮、膚，則面色發白或萎黃、面板瘙癢、髮質焦黃枯燥甚至脫髮；

◎成年女性血虛不能潤養經脈，會出現月經量少，色淡、甚至閉經。

如果臟器長期不能受到血的濡養，就會產生腑臟功能的異常，長此以往還可能引發一些心血管疾病，比如說血虛型心臟病。

現代人飲食不合理、過度勞累、思慮過重、長期熬夜、缺乏運動、壓力過大、不良情緒等都會在不知不覺中造成血虛。

女性血虛更顯老女性因為有特殊的生理結構和生理功能，會經歷月經、懷孕、生育和哺乳，更容易發生血虛的情況，尤其是到了中年以後血虛的情況更加明顯，這也是為什麼同年齡段的中老年女性會比男性更容易顯老的一個原因。中醫認為皺紋等跡象只是衰老的外在表現，其根本原因多由氣血不調，氣血虧虛所致。氣可以推動血液執行，血可以運載氣，兩者相互依存。所以，氣虛、血虛或是氣血虧虛的人都應注重補血養巢！

補血養巢、延緩衰老女性氣血充足，上可養顏，中可潤巢，下可調經。對痛經、少經、閉經、崩漏、失眠、長斑、手腳冰涼、乳腺增生、卵巢囊腫、宮寒、不孕、早衰、心煩、潮熱、盜汗等更年期綜合症以及一些女性疑難雜症都有輔助功效。而改善卵巢，可穩定內分泌，也能減少婦科疾病的發生。

那麼，血虛只要補血就好了嗎？如何調理才能起到更好的效果？

血虛了就該補血，這是很多人的第一反應，但是小編要提醒大家，一旦出現了血虛，不要馬上盲目地用各種補品來補血，應該先找到血虛的原因，再對症下藥，否則可能越補越傷身！

張阿姨剛退休不久，最近一段時間總是感覺頭暈耳鳴、心悸無力、失眠健忘，面色發白沒有光澤，有時像蒙著一層不乾淨的黃氣，即使想盡辦法也不能讓自己氣色好一些，甚至出現了脫髮、便秘……她感覺自己血虛了，於是吃阿膠和紅棗來補血，吃了大半個月反而越發食慾不振、面色慘白、身體疲倦了，去醫院也沒有檢查出大毛病，醫生只是讓她好好休息。

後來她找到中醫調理，發現確實是血虛，但是她的血虛是由於肝腎不足引起的，平時又有脾胃虛弱的問題，一味地食用滋補的阿膠，反而加重了脾胃的負擔，而且只補血而不養血活血，容易血液瘀滯，加重血虛的情況，無法達到補血的真正效果。於是中醫大夫給她開了一箇中醫經典補血名方——四物膏，補血溫而不燥、滋而不膩。她說每天喝三口，口感又自然，不受罪，效果還挺好。喝了一個多月，就明顯感到整個人有力氣了，耳鳴頭暈、睡眠也好了不少。現在喝了兩個多月，精神煥發，面板、頭髮都漸漸有光澤了，臉色也紅潤了，像換了個人似的，看上去年輕了好幾歲。

為什麼四物膏的效果這麼好？

四物膏源自四物湯，四物湯是一個經典的養血補血方劑，四物湯被後世醫家稱為“婦科第一方”、“血證立法”、“調理一切血證是其所長”及“婦女之聖藥”等，它由熟地黃、白芍、川芎、當歸四味藥組成，具有滋陰養血，補助肝腎的作用，對於肝血虧虛證，都可以服用四物湯來調理。熟地黃——補血滋陰，益精填髓當歸——補血活血，調經止痛，潤腸通便白芍——養血調經，斂陰止汗，柔肝止痛川芎——活血行氣，祛風止痛

肝藏血，腎藏精，只有肝腎正常執行，精血才能互相轉化充足血液，所以補血要從養肝腎入手。此方中當歸性味辛苦甘溫，擅調經止痛，補血活血而養血，且能潤燥滑腸，調補肝腎；熟地黃性味甘苦微溫，有壯水滋陰，調補肝腎，和陰抑陽，補血生精之效，與當歸相合，補血養陰而為君藥。

白芍性味酸寒，補血斂陰，柔肝榮筋，緩急止痛是為輔藥。川芎性味辛溫走竄，擅長活血行氣，行氣開鬱而止痛，是為佐使藥，可解當歸、熟地黃的純陰滋膩之弊。綜合四藥作用，熟地黃、白芍為血中之血藥；當歸、川芎為血中氣藥，兩相配伍，動靜結合，可使補而不膩，溫而不燥，剛柔相濟，陰陽調和，有行血而不傷血，補血而不滯血之功。

血虛不是一天形成的，改善血虛是一個緩慢的過程，不能急於求成，需要循序漸進，逐漸養血，這樣才符合人體自然規律。