人在睡覺時說夢話，和一個人的神經細胞活躍程度是有關的。人的大腦是由各種神經細胞組成，這些細胞分管著不同的功能，有的管記憶力，有的管活動，有的管說話。

晚上睡覺時，一些神經細胞依然處於興奮狀態，就會有些奇奇怪怪地行為。比如說有人的運動神經細胞亢奮，就會做出夢遊之類的行為，有人的語言神經亢奮就會不斷說夢話。對大部分人而言，睡覺時神經細胞都會處於活躍狀態，人們就會經常做夢。

具體說什麼樣的夢話，則和一個人的夢境是有關的，夢境是開心的，夢話也會是開心的那種，還會不自覺地笑起來。夢境是恐怖的，則會讓人做出驚恐的反應。什麼樣的夢境，就有什麼樣的夢話產生。

偶爾的神經細胞活躍，和工作壓力、精神壓力大有關。受到壓力影響，晚上睡覺會陷入焦慮狀態，神經會異常活躍，晚上的夢境多，說的夢話也會很多。除此以外，各種睡眠異常，比如夢遊、睡覺抽筋有踩空感、鬼壓床等，也會頻繁出現。

經常說夢話和什麼有關？

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和心火過旺有關

經常說夢話，則和心火過旺有關。心主神志，心火過旺時，人也容易陷入焦慮狀態，產生一系列不適表現。心火過旺的人，還會有臟腑功能失調問題，同樣會擾亂心神，不僅愛說夢話，還會有口乾舌燥等表現。

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和肝火過旺有關

肝火過旺也是原因之一，不過對睡眠的影響多是干擾了正常的排毒功能，使得睡眠時排毒系統紊亂所引起的。

經常做夢說夢話以外，夜裡睡覺也會驚醒，睡眠質量不高。針對以上問題，積極改善，便能緩解說夢話的問題，提高睡眠質量。

睡前要有個好情緒，心情煩躁的人可聽一些舒緩的歌曲，讓心情平復下來。心情好了，神經細胞就會過於亢奮，晚上睡覺會變得非常舒適。

平時工作壓力大的人，要學會放鬆，講究勞逸結合。工作可以晚一點完成，不能讓身體處於極度疲勞狀態，更不能因為工作量的增加，就產生焦慮心理，否則對睡眠也不好。

促進睡眠的有效方式就是運動，運動是減壓的有效方法，也能平和情緒。晚飯半小時後，適當運動讓身體處於輕微疲勞狀態，也能快速進入睡眠。

對於心火、肝火旺盛等問題，需要儘早進行清熱降火處理，很多降火茶是有效果的，比如羅漢果、菊花、甘藍、薄荷等。這些食材在降火同時，也有調理之效。薄荷還有寧神之效，經常食用睡眠也會轉好。降火同樣也需要配合情緒，不能經常生氣發怒，否則也會引得火氣上升。

說夢話本身不是什麼可怕的事情，無非就是影響到其他人睡眠而言。但是其背後的原因相對複雜，可以是壓力、情緒等方面的因素，也可能是肝火、心火過旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，對身體的危害是潛在的，也會帶來一系列的其他問題，需要採取針對性方法進行調理，不可馬虎。