春天是一年四季之首，是萬物復甦的時刻，在這種季節裡，人們要加強自身養生，不可錯過這種適合養生的好時節。春天永珍更新之始，春季養生應該注意什麼？大家在精神、飲食、起居、運動等方面，都應順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，不能違背自然規律。作為一名科普養生知識的作者，李醫師今天我為大家重點講解如何透過食療來養生。在我看來，食療養生尤為重要。尤其是在立春後，在萬物復甦的春天裡，建議大家多吃適合自己的好東西，這樣不僅能補充營養，還能增強自身體質，讓你身體倍棒！一起來看今天的資訊！

立春後要會吃，堅持吃的食物，保護腸胃，促進排毒，氣色更年輕

大紅蘿蔔中含有很多能促進代謝、幫助消化的甘酶、觸酶、澱粉酶、糖化酶等有益成分，同時還含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、氣化黏液素、組織氨基酸、膽鹼等成分，能有效協助人體將攝入體內的營養物質分解代謝出體外。

菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體內轉變成維生素A，從而達到保護正常視力和上皮細胞健康的一個功效，還可以增加預防傳染病的能力，促進兒童成長髮育。

南瓜的功效與作用具體是什麼呢？南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質亞硝酸的突變作用。

春天養生，大家要遵循一個原則，那就是要補充自己的陽氣，陽氣充足後，自身體質也會顯著提高，人也會變得更加有精神，狀態也會好起來。為大家推薦的幾種食物，都是利於人體健康的，大家不能因為其價格較低，而忽略了它們的養生功效。春天氣候比較乾燥，一些人容易上火，面板容易乾燥，避免吃辛辣刺激性食物，還應該多喝水，避免體內毒素累積，補充機體水分，有益面板健康，改善腸胃功能，身體會越來越好。今天的分享就到這裡，大家別忘了關注哦！