2021-12-29TAG:超負荷漸進力量一年舉重

1、漸進超負荷永遠不會像你開始舉重的頭三個月那樣有趣如果一位初學者，在適當負重訓練的前三個月，力量的增長速度將比生命中的任何時候都要快，幾乎每週都會重新整理個人記錄，上週只做了10次重複的練習，這周做15次重複也很常見，這主要是由於肌肉間協...

2021-12-22TAG:輪胎我們超負荷壽命胎壓

第3點就是減少輪胎劇烈變形的次數，我們都知道一般那些路段不好行駛的道路，它一般都會往我們的車震動起來，而這個時候它就可能會導致我們的輪胎出現變形的現象，如果次數比較多的話，也會減少到它一定的壽命，所以我們平時開車的時候一定要安全的駕駛，不要...

2021-11-17TAG:訓練超負荷肌肉重量次數

選擇你的訓練次數訓練次數的選擇將決定你的訓練目標，但你也可以透過不同的訓練次數來幫助肌肉，以不同的方式來獲得刺激，例如你原本肱二頭肌彎舉是運用15公斤進行12下的訓練，那我們可以改為運用20公斤進行8下的訓練，這就是改變訓練的次數與重量，下...

2021-10-07TAG:細胞免疫儲存超負荷健康

圖片來源：Pixabay官網研究表明，免疫細胞隨著我們的衰老而開始老化、減少，對抗病毒、細菌的能力也會下降，如果無法及時修復受損、癌變細胞，導致衰老，罹患感染疾病、慢性疾病與癌症的風險也相應提高...

2021-09-15TAG:訓練超負荷負荷肌肉增加

所有型別的訓練都可以分為以下幾點： （一）高量（High volume） （二）低量（Low volume） （三）高頻率（More frequent） （四）低頻率（Less frequent） （五）高次數（High reps） （六）...

2021-04-19TAG:守護者超負荷他們滑翔機冠軍

但是守護者隊一點也不怕鷹傲天的言語攻擊，反而越戰越勇，化激憤為力量，他們用自己的實力證明即使是弱者卻也有著無限潛力，這也許就是他們能成為本次比賽黑馬的原因吧...